А давайте поговорим про отдых. В последнее время клиенты приходят с запросами на эту тему регулярно. Факторов накопления усталости немало, от истощения организма к весне до долгого варения в том, в чём мы варимся последние три года. Но есть еще один момент: мы не всегда отдыхаем тем способом, который нам полезен.
Что это значит: что мы все разные, и способы восстановиться у нас отличаются. По аналогии с едой: кто-то хорошо себя чувствует на преимущественно белковом рационе, а для кого-то снижение углеводов ниже 60% равно состоянию пустого мешка, висящего на заборе. Поэтому каждый методом проб и ошибок подбирает себе рацион, дающий больше энергии и сил.
А вот подобрать отдых может не каждый. Часто слышу такую фразу: «Главное, на работу ходить не надо». А потом, после двух недель нехождения на работу, человек обнаруживает, что будто и не был в отпуске. Потому что мало убрать фактор, забирающий силы. Важно положить на его место то, что будет наполнять. Если убрать работу, но не положить ничего на ее место (или положить не то, что вам подходит), восстановления не произойдет.
Два самых распространённых вида отдыха - активные путешествия и пассивная лежьба на диване – подходят далеко не всем. Попробуем найти, что подходит конкретно вам.
Для этого прошу вас сначала прочитать слова ниже:
-веселье,
-праздник,
-тишина,
-движение,
-ничегонеделанье,
-хобби,
-друзья.
7 слов, которые я прошу вас запомнить. А теперь садитесь удобно, закрывайте глаза и покрутите эти слова в голове. Рассмотрите образы, ассоциации, которые появляются, когда вы произносите каждое слово. И – главное! – наблюдайте за своей реакцией. Что происходит в теле, когда вы произносите «Тишина» и смотрите за соответствующими ассоциациями?
А что меняется, если произнести «Движение»? Тело явно будет реагировать иначе, отметьте это.
Побудьте с этим опытом некоторое время, заметьте, что нового только что узнали о себе, с чем столкнулись?