Работа может истощать. Стать причиной выгорания и ухудшения качества жизни. Стоит ли оно того?
Предлагаю вашему вниманию новый способ взглянуть на то, чем вы занимаетесь, используя рекомендации Мэтт Хейг, - автора книги "Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники".
И даже если вы вынуждены работать на нелюбимой работе ради зарплаты и выживания, возможно, у вас получится применить некоторые предложенные советы к своей ситуации.
1. Попробуйте заняться чем-то, что вам нравится
Если вам нравится ваша работа, вы будете лучше ее выполнять. Если она нравится вам, то вы не будете воспринимать ее как работу. Попытайте относиться к работе как к полезной игре. Найдите в ней то, что вас увлекает. Переключайтесь с одного вида занятий на другие. Добавьте разнообразия. В любой деятельности всегда можно найти что-то интересное.
2. Будьте минималистом в работе
Задача не в том, чтобы сделать как можно больше, а в том, чтобы у вас было не так много задач. Минимализм – это про то, как делать меньше, но эффективнее. В нашей работе все наоборот – мы стараемся делать много, но неэффективно. Деятельность не всегда равна достижению.
3. Устанавливайте границы. Не позволяйте работе "съесть" Вашу жизнь
В течение дня или недели у вас должно быть время, свободное от работы, электронной почты и всякой суеты.
4. Не напрягайтесь из-за сроков сдачи
Я не уложился в срок с этой книгой и тем не менее вы все равно читаете ее.
5. Папка входящих писем никогда не будет пустой
Примите этот факт.
6. Старайтесь, насколько это возможно, работать так, чтобы делать мир немного лучше.
Мир формирует нас. Если мы делаем мир лучше, то и сами становимся лучше.
7. Будьте добры к себе.
Если недостатки работы перевешивают пользу зарплаты – бросьте такую работу. Если кто-то использует свою власть, чтобы задирать или притеснять вас, не стоит этого терпеть. Если вы ненавидите свою работу, и вам станет легче, когда вы просто уйдете с нее во время обеденного перерыва, вставайте и уходите. И больше не возвращайтесь.
8. Не придавайте работе большего значения, чем нужно.
По мнению Бертрана Рассела: «Один из признаков близящегося нервного срыва – уверенность в чрезвычайной важности своей работы»
9. Не беритесь за ту работу, выполнения которой от вас ожидают.
Делайте то, что вы хотите. Жизнь всего одна. Самое лучшее, что вы можете сделать, – прожить ее так, как вы хотите.
10. Перестаньте быть перфекционистом
Люди несовершенны. Мы не роботы, мы люди. Будьте несовершенными. Ведь через ошибки мы развиваемся.
P.S. Меня бы не вдохновили эти 10 способов, если бы я сама 15 лет назад кардинально не сменила вид деятельности. Уйдя в психологию из сферы экономики, я обрела желанную свободу и неиссякаемый источник вдохновения.
Желаю каждому из вас получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь!
Материалы по теме: