Ребёнок, как и взрослый, может испытывать страх, неуверенность и разочарование. В моменты, когда он отказывается от новой активности или реагирует на ситуацию слезами, важно не просто успокаивать его, а поддержать таким образом, чтобы он постепенно учился справляться с трудностями. Вот несколько практических методов, которые помогут родителям выработать у ребёнка эмоциональную устойчивость и уверенность в себе.
1. Примите его чувства
Когда ребёнок сталкивается с трудной ситуацией, первой реакцией родителей часто становится желание как можно скорее устранить проблему, например, отвлечь его или убедить, что бояться нечего. Однако для ребёнка важно, чтобы его чувства были услышаны и поняты. Скажите ему: «Я вижу, что тебе сейчас страшно/грустно» или «Ты расстроился, потому что это что-то новое и незнакомое». Этим вы показываете, что его эмоции нормальны и имеют право на существование.
2. Поддержите, но не делайте всё за него
Иногда родителям проще решить задачу за ребёнка, чем ждать, пока он преодолеет свои страхи сам. Но такой подход может привести к тому, что ребёнок не научится полагаться на свои силы. В сложных ситуациях предложите ему помощь, но не выполняйте действия за него. Например, если он боится подойти к группе детей на площадке, предложите: «Давай я буду рядом. Ты можешь просто подойти, и, если захочешь, я останусь с тобой, пока тебе не станет спокойнее».
3. Используйте метод «маленьких шагов»
Для ребёнка любая новая активность может казаться пугающей. Разделите сложную задачу на несколько простых этапов. Если ребёнок боится новой игры или кружка, начните с просмотра занятий издалека, потом предложите подойти ближе, а затем — попробовать поучаствовать только на несколько минут. Постепенное вхождение в новую активность позволяет снизить уровень тревожности.
4. Сохраняйте спокойствие и поддерживайте позитивный настрой
Ребёнок считывает эмоции родителей и часто реагирует на ситуацию так, как это делают взрослые. Если вы сами будете спокойны и уверены в успехе, ребёнку будет проще настроиться на положительный лад. Подбадривайте его словами: «Ты такой смелый, раз попробовал!» или «Ты отлично справился! Пусть сейчас было сложно, но со временем всё получится». Позитивная оценка небольших успехов поможет ему чувствовать себя увереннее.
5. Учите ребёнка справляться с неудачами
Важно, чтобы ребёнок понимал: неудачи — это естественная часть любой деятельности. Поддержите его, когда что-то не получилось, но не делайте акцент на провале. Скажите: «В этот раз не вышло, но мы можем попробовать ещё раз». Помогайте ему видеть в неудачах новые возможности для роста и учите анализировать, что можно сделать по-другому в следующий раз. Это создаёт позитивный настрой на преодоление сложностей.
6. Используйте «языковые» игры для эмоций
Детям часто сложно выразить свои чувства словами. Играйте с ребёнком в «слова эмоций»: предложите ему назвать цвет или животное, которое похоже на его настроение. Например, спросите: «Если твоё настроение — это цвет, то какой?» или «Твоё настроение как лев или как котёнок?» Такие вопросы помогут ребёнку осознать свои чувства и легче их выражать, уменьшая внутреннее напряжение.
7. Подавайте пример
Дети учатся, наблюдая за родителями. Если вы столкнётесь с трудностью или чем-то, что вас пугает, покажите ребёнку, как вы её преодолеваете. Расскажите ему о своём опыте: «Я сегодня переживал, но попробовал справиться с этим и теперь доволен собой». Ребёнок поймёт, что даже взрослые могут испытывать страх или неуверенность, но стараются с ними справиться.
Добро пожаловать в ИНКЛЮЗИУМ
ИНКЛЮЗИУМ — Телеграм-канал, созданный для родителей детей с особыми потребностями. Это место, где можно найти поддержку, обменяться опытом, получить профессиональные советы и быть в курсе всех актуальных мероприятий и программ помощи.
