И снова поговорим про межпозвонковую грыжу, так как за последние десятилетия эта проблема все молодеет и молодеет. Увы, но сегодня это очень распространённое заболевание, которое диагностируют у 80% людей возраста 30 лет, а начиная с 45 лет более чем у 90% людей. Согласитесь, цифры удручающие. И ведь многие эту статистику знают, но такой вот парадокс – не хотят в это верить, наивно думая, что это их не коснется и практически ничего не делают для того, чтобы избежать возникновения грыжи диска. Но мы можем реально повлиять на этот процесс!
Статья основана на личном опыте и научных исследованиях, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем консультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Что надо знать, чтобы грыжа не возникла и как помочь себе, если она уже есть
И я понял, почему так происходит. Мы очень мало знаем про причину возникновения у нас протрузий и межпозвонковых грыж. Нет правильной информации, а та, что есть – размытая и неконкретная. Вы и сами знаете, что мало кто из докторов на приёме в поликлинике нам расскажет истинную причину возникновения вообще всех заболеваний спины – одни только общие фразы и никакой конкретики. Наши доктора хорошо научились снимать симптомы, но вот как убрать саму причину?
Радует то, что у нас в стране есть единицы докторов, которые нам рассказывают и доказывают своей врачебной практикой, что причина этих заболеваний кроется в мышцах. А вообще мышцы пока ещё мало изучаются нашими врачами, но сегодня уже есть несколько десятков таких специалистов, так называемых мио-терапевтов («мио» – мышцы, «терапия» – лечение).
На самом деле в мире уже давно существуют труды Джанет Трэвел (1901 г. р.), лечащего врача в администрации Кеннеди. В своих трудах (том 2) вместе с доктором Дэвидом Симонсом (1922 г. р.) она очень подробно описывает причину возникновения мышечных мозолей и как с ними работать.
Если хотите сами жить сами без боли в спине, чтобы ваши дети не страдали от сколиоза в детском возрасте, а потом от болей в спине будучи взрослыми, вам просто необходимо знать про истинную причину появления всех болезней спины, в том числе и грыж.
Сегодня спина болит не только у представителе физического труда, наоборот больше у кабинетных, офисных работников, у кого сидячая работа – менеджеров, водителей, студентов, докторов, стоматологов, мастеров маникюра, парикмахеров, дизайнеров, IT-специалистов и так далее.
Причина возникновения грыжи диска – это нездоровые мышцы спины
Логичный вопрос возникает, почему образуется грыжа диска у студентов, например? Они же тяжести не таскают, мешки с цементом не носят, вроде спину не напрягают сильно, а диски рвутся? Да, многие наверняка, задавали себе такой же вопрос. Когда была эпоха тяжелого физического труда, то объяснить появления грыжи было просто – всему виной тяжелая ежедневная работа.
А как объяснить разрыв дисков у молодых людей, даже у студентов?
Вот вы пришли на прием к доктору с жалобой на боль в спине, а он хоть раз
руками прощупал, в каком состоянии находятся мягкие ткани, которые окружают диски позвоночника? Кто так делает – единицы. Зачастую многие специалисты говорят, что возникновение грыжи диска – это сложный неизученный до конца ещё процесс.
Давайте на примере посмотрим образование, например, паховой или пупочной грыжи. Это тоже выход содержимого одной полости в соседнюю, где не должно быть этого содержимого. А почему это происходит? При пупочной грыже повышается внутрибрюшное давление, которое давит изнутри на это пупочное колечко, оно расширяется постепенно и в какой-то момент запас прочности заканчивается и выпячивается грыжевой мешок.
И также происходит при возникновении паховой грыжи. Повышается внутрибрюшное давление, например при тяжелых регулярных физических нагрузках, да еще с отягощениями (особенно, когда это противопоказано, а мы все равно идем и качаемся в спортзал). Давление это доходит до такого уровня, когда паховое колечко тоже расширяется и содержимое появляется не там, где оно должно быть.
Вот по этой технологии появляется и грыжа межпозвонкового диска.
Рассмотрим, какие факторы повышают внутридисковое давление
Диск сдавливают мышцы, которые находятся вокруг позвоночника. И когда руками мио-терапевты прощупывают мышцы, то они находят в мышцах участки хронического напряжения – мышечные мозоли (так их называют в Германии) или триггерные точки (так их называют в США). Уже выпущено несколько томов по мио-терапии, где доказано многолетней практикой влияние этих участков в мышцах на все органы тела – эти участки есть не только в мышцах спины.
Поэтому, если такая нездоровая мышца с мышечными мозолями (как правило, их бывает несколько в одной мышце) будет постоянно круглосуточно сдавливать межпозвонковый диск, то запас его прочности когда-то закончится, порвётся фиброзное кольцо. И тогда содержимое диска начнёт выдавливаться в спинномозговой канал.
Да, можно присушить грыжу, уменьшить её. Сейчас есть такие способы, это умеют делать наши врачи очень хорошо, ведь это проще, чем постараться реально помочь, убрав мышечные тиски. Мы не можем изолировано часть диска, а именно это грыжевое выпячивание присушить так, чтобы диск остался целым. Так не работает.
Другое дело, когда мы создали условия, чтобы освободить диск от постоянного давления, и тогда это грыжевое выпячивание благодаря клеткам иммунитета само начнет рассасываться.
А позже начнется процесс заживления этой «заплатки». Она сначала нежная, а потом становится крепкой. А если эти тиски не убирать, то происходит следующее – мышечные тиски продолжают выдавливать всё больше содержимого из диска, а наши иммунные клетки уже не справляются с таким объемом, они не могут так много «кушать».
Вывод – надо в первую очередь убирать такие мышечные тиски, а не «добивать» эти зажатые клетки медикаментами, агрессивными физиопроцедурами. Да, конечно, это на время может убрать боль, но это сильно осложняет жизнь человеку в будущем. А нам это не нужно, правильно? Нужно беречь свое тело и более разумнее подходить к решению проблем.
1. Наше тело по природе должно постоянно быть в движении. Они должны быть разновекторными, и тогда нагрузка на них равномерно перераспределяется и нет перенапряжения.
Вот поэтому ежедневная статичная поза (сидячая работа) не уберегает от проблем со спиной, а наоборот создает напряжение в одних и тех же мышцах, которые мы в конце дня не расслабляем. А даже если и расслабляем, то делаем это неправильно.
Для примера, многие не знают, каким упражнением нужно снимать напряжение в плечевой зоне (в зоне трапеции) после рабочего дня. Мы как делаем обычно – машем руками вперед-назад, но эти упражнения наоборот только усиливают напряжение. Есть другое упражнение, которое реально снимает напряжение. Я на себе его проверил.
2. Мы не делаем перерывы в работе, не меняем позу. В идеале мы каждые 15 минут должны менять позу тела, чтобы не накапливалось напряжение в одних и те же мышцах.
Из-за того, что человек не чувствует образовавшиеся мышечные мозоли годами, может пройти 10-15 лет, и только потом в ответ на простуду или грипп, сквозняк, сильный стресс, чрезмерную нагрузку они могут «проснуться». И вот тогда мы иногда просто «лезем на стену» от боли.
Что же нам делать?
Итак, мы выяснили, что мышечные мозоли появляются в результате неправильных движений, малоподвижного образа жизни и перенапряжения, поэтому нам надо учиться расслаблять напряженные мышцы в конце дня.
И прекрасно помогает в этом профессиональный массаж. Но не все люди могут себе позволить систематически посещать массажиста в виду недостатка времени и средств на это. Поэтому изучив эту тему, мы создали специальный домашний роликовый массажер для спины.
Изучив досконально тему миофасциального синдрома, мы поняли, что роликами тренажера (их несколько видов) можно проработать мышечные мозоли в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночника. Руками мы не достанем до своей спины, а ролики заменяют массажиста.
Происходит это за счет давления собственным весом на ролики массажера. Так мы постепенно разминаем эти участки в мышцах спины, занимаясь ЕЖЕДНЕВНО 7-10 минут. Заниматься можно всей семьёй прямо дома – это весомая экономия семейного бюджет и времени.
Посчитайте сами, зная расценки на курсы массажа, умножьте стоимость на всех членов семьи, включая детей, вы сами увидите очевидную выгоду. Кстати, дети уже могут заниматься на нем с 7 лет, как раз очень хорошая разминка спины после школы.
Мы работаем с 2012 года, наше производство находится в Нижнем Новгороде. Более чем 60 000 человек по всему миру уже пользуются нашими товарами для здоровья, в том числе и массажером Древмасс. Наш массажер прошёл все клинические испытания, одобрен Минздравом РФ, входит в государственный реестр медицинских изделий. Проверить это можно на сайте Росздравнадзора (https://roszdravnadzor.gov.ru/services/misearch), написав в поиске drevmass.
Наши покупатели постоянно пишут нам отзывы, за эти годы их накопилось уже несколько тысяч. Некоторые из них вы можете посмотреть на этом канале в подборке «Видеоинтервью с нашими клиентами».
И еще важный момент! Мышечная мозоль – это не мышечный спазм. Спазм – это сильное сокращение всей мышцы, мышечная мозоль – это сокращение малого участка мышцы. Спазм обычно проходит за несколько минут, а вот мышечная мозоль по физиологическим причинам убирается не так быстро.
На нашем сайте drevmass.ru найдете подробный список противопоказаний, он совсем небольшой.
Развивайте своё тело, не забывайте, что мышцы следует не только напрягать, но обязательно и расслаблять. Зная строение и работу нашего тела мы можем жить без боли в шее, спине и вообще быть здоровыми. Это очень важные знания, которые сохранят ваше здоровье и здоровье ваших близких.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду раз любому репосту, делитесь полезной информацией. Добавляйтесь в нашу группу во ВКонтакте.
Всем здоровья и добра! С уважением, Артём Кутянин, собственник компании Древмасс.
Другие полезные статьи канала: