Вспоминая свое детство в эпоху перемен, сразу приходят на ум бабушки и их любовь к вязанию. Я тоже пробовал и вполне успешно. В то время были популярны увлечения, как фотография, вязание и рисование. Однако к середине двухтысячных интерес к ним упал, все сосредоточились на заработке. Сегодня творческие хобби снова в моде: люди увлекаются фотографией, гончарным делом, вязанием и рисованием.
Почему я об этом пишу в медицинском блоге? Дело в том, что исследования показывают: занятия искусством снижают уровень кортизола, гормона стресса. Так что сегодня не совсем обычная статья, но советую ее дочитать до конца.
Творчество и благополучие: исследование
Занятие искусством и ремеслами доступно и недорого. Вязание и рисование требуют минимум инструментов и могут стать увлекательными и креативно насыщенными занятиями.
Недавнее исследование, показало, что участие в творческих занятиях значительно повышает удовольствие от жизни, предоставляя пространства для самовыражения и достижений. Хотя ранее терапевтическое влияние искусства было изучено у людей с психическими расстройствами, влияние на общую популяцию исследовалось меньше.
В этом исследовании были изучены люди без диагностированных заболеваний, чтобы понять, как творчество может способствовать благополучию и снижать одиночество в повседневной жизни.
Использовались данные национального опроса в Великобритании за 2019-2020 годы. Оценивалось, как творчество влияет на удовлетворенность жизнью. Проанализированы данные 7,182 участников из ежегодного опроса "Taking Part", изучающего, как общество взаимодействует с искусством и ремеслами.
Более 37% респондентов участвовали хотя бы в одном ремесленном занятии за последний год. Они также отвечали на вопросы о своем трудовом статусе, здоровье, ощущении ценности жизни, чувстве одиночества и уровнях счастья, тревожности и удовлетворенности жизнью.
И хотя исследование проводилось в Великобритании, выборка достаточно большая, чтобы транспортировать результаты на наше население. Полный текст статьи доступен по адресу https://doi.org/10.3389/fpubh.2024.1417997
Счастье и удовлетворенность жизнью коррелировали с участием в искусстве и ремеслах. Однако снижение тревожности и одиночества требует дальнейших, все формы искусства могут быть полезны для улучшения психического здоровья, повышая самооценку, снижая стресс и развивая креативность
Уникальность творчества
В современном мире, наполненном технологиями и быстрыми изменениями, творчество становится той ниточкой, которая связывает нас с самими собой и окружающим миром. Рукоделие и различные виды творческой деятельности предлагают уникальную возможность для самовыражения, достижения и глубинного понимания собственного "я" через процесс создания.
Каждый из нас несет в себе уникальный набор талантов, идей и видений. Через творчество мы можем дать этому выражение, поделиться своими мыслями и чувствами с другими. Создавая что-то собственными руками, мы не только воплощаем наши идеи в реальность, но и открываем новые грани своего внутреннего мира.
Ощущение мастерства в выбранном деле играет ключевую роль в удовлетворенности жизни. Когда мы погружаемся в процесс создания, мы развиваем навыки, совершенствуемся и видим реальный прогресс. Это приносит удовлетворение, повышает самооценку и дарит гордость за проделанную работу. Связь ремесла и искусства с нашим внутренним состоянием неоспорима: они помогают нам найти гармонию и баланс в жизни.
Видя результаты своего труда, мы испытываем искреннюю радость и гордость. Это естественное чувство мотивации, которое побуждает нас двигаться дальше, ставить новые цели и достигать больших высот. Каждый завершенный проект – это шаг на пути личного и профессионального роста.
Как раскрыть свою творческую сущность
Если вы считаете себя не творческой личностью, возможно, пришло время пересмотреть этот взгляд. Вот несколько советов, которые помогут вам открыть в себе творческий потенциал:
- Пересмотрите свое мышление в оптимистичном ключе. Откажитесь от ограничивающих убеждений. Поверьте, что творчество доступно каждому, и вы не исключение.
- Не бойтесь рисковать и пробовать новое. Выход из зоны комфорта может привести к удивительным открытиям. Попробуйте себя в разных видах творчества: рисовании, лепке, музыке или писательстве.
- Укрепляйте связи с творческими людьми, которые вас вдохновляют. Окружение играет огромную роль. Общение с креативными личностями может зарядить вас энергией и дать новые идеи.
- Вспомните, чем вы занимались в детстве, и вернитесь к этому занятию. Детские увлечения часто отражают наши истинные интересы и способности. Возможно, именно там скрывается источник вашего вдохновения.
Заключение
Творчество – это путь к самопознанию и самореализации. Оно уникально для каждого и не знает границ. Неважно, какой путь вы выберете, главное – начать и позволить себе быть собой. Откройте двери в мир творчества, и вы удивитесь, насколько ярче и насыщеннее станет ваша жизнь.
Помните, что уникальность творчества заключается не в сравнении с другими, а в выражении собственной индивидуальности. Начните творить уже сегодня, и мир раскроется перед вами с новой стороны.
Спасибо, что дочитали статью до конца! Если она вам понравилась, поставьте лайк. А чтобы не пропустить полезные материалы, подписывайтесь на канал и на мою группу в telegram https://t.me/drPirogovAN там больше материалов и появляются они раньше.
