Оказалось, что все эти столы для работы стоя ничуть не лучше обычных рабочих мест.
Столы-трансформеры часто преподносятся как идеальное решение для тех, кто проводит много времени в офисе, сидя перед экраном. Однако исследование, проведённое в последние годы, показало, что эти столы не могут компенсировать недостаток физической активности и даже могут увеличить риск возникновения таких заболеваний, как варикозное расширение вен и образование тромбов в ногах.
Кроме того, исследование с участием более 80 000 взрослых в Великобритании выявило, что работа стоя не снижает риск инсульта и сердечной недостаточности, вопреки распространённому мнению.
Как проводилось исследование
Исследование, проведенное Сиднейским университетом, показало, что длительное пребывание на ногах, более двух часов в день, может увеличить риск развития серьёзных заболеваний, таких как тромбоз глубоких вен и варикозное расширение вен. Результаты были опубликованы в Международном журнале эпидемиологии.
Доктор Мэтью Ахмади, профессор факультета медицины и здравоохранения Сиднейского университета, рекомендует людям, которые много сидят или стоят, регулярно делать перерывы и двигаться в течение дня.
«Ключевой вывод нашего исследования заключается в том, что слишком долгое стояние не может компенсировать недостаток физической активности и может быть вредным для здоровья некоторых людей с точки зрения кровообращения», — отметил Ахмади.
Учёные выяснили, что длительное стояние не способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы в долгосрочной перспективе и даже повышает риск возникновения проблем с кровообращением.
Чтобы установить, приносит ли положение стоя какие-либо преимущества для здоровья, исследователи изучили данные 83 013 взрослых, которые являются частью базы данных медицинских записей британского биобанка.
Участники исследования, не имевшие ранее сердечно-сосудистых заболеваний, носили на запястьях устройства для отслеживания активности. В результате было выявлено, что с каждыми дополнительными 30 минутами пребывания на ногах сверх двух часов риск возникновения заболеваний системы кровообращения возрастал на 11%.
Что же делать, чтобы снизить вред сидячего образа жизни?
Исследователи не смогли обнаружить, что стояние снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца.
Профессор Эммануэль Стаматакис, директор Исследовательского центра Mackenzie Wearables в Сиднейском университете, отметил: «Для людей, которые регулярно и долго сидят, лучшим способом снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний может быть увеличение количества движений в течение дня и регулярные физические упражнения».
«Не забывайте регулярно делать перерывы. Гуляйте, ходите на встречи пешком, поднимайтесь по лестнице. Во время поездок на большие расстояния обязательно делайте остановки или используйте обеденный перерыв, чтобы отдохнуть от рабочего стола и подвигаться».
Эмили Макграт, старшая кардиохирургическая медсестра Британского фонда сердца, которая не принимала участия в исследовании, отметила, что полученные результаты подчеркивают важность активности в течение рабочего дня.
«Чем больше людей смогут избежать неподвижности, тем лучше», — сказала она. «В долгосрочной перспективе исследование показало, что время стояния не было связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Однако у некоторых людей оно могло иметь другие последствия для здоровья системы кровообращения. Важно быть активным, чтобы снизить этот риск».
