Хруст позвонков, как правило, связан с высвобождением газов из суставной жидкости или изменением давления в суставах.
Самостоятельное «хрустение» может предоставить временное облегчение, но его безопасность зависит от метода и ситуации. Хоть для самостоятельного хруста не существует строгих медицинских рекомендаций, большинство врачей не советуют прибегать к этому действию, — рассказывает Андрей Долгих, директор Центра молодежных инициатив ПНИПУ, член совета молодых ученых и специалистов.
Хруст в суставе (в том числе в позвоночнике) безопасен, лишь когда его частота не увеличивается. Неконтролируемый и частый (неаккуратный) хруст позвонков, который сопровождается резкими движениями, может стать причиной смещения дисков между позвонками и появлению сдавления спинного мозга с болевыми ощущениями в спине и спазмами мышц.
Есть риск остаться инвалидом после такого «хруста», но он должен сопровождаться серьезными травмами. Кроме того, «хрустение» может повредить связки и нервные структуры, обострить существующие заболевания позвоночника, ускорить износ суставов и способствовать развитию остеоартрита, — добавляет Андрей Долгих.
По мнению ученых, раз хруст особенно опасен из-за резкого смещения позвонков, лучше чтобы он происходил под контролем врача, который выберет вам необходимые упражнения, оценит физическую готовность выполнять их. Лечебная физкультура позволит уменьшить частоту хруста, повысить подвижность в суставах, приведет мышцы в тонус для удержания позвоночника в правильной форме.
Почему нельзя массировать позвоночник?
Позвонки — это структуры, которые обеспечивают поддержку и защиту спинного мозга, и их повреждение может привести к серьезным осложнениям. Прямое воздействие небезопасно и способно вызвать повреждения тканей, а также усугубить существующие проблемы с позвоночником. Эффективное снятие мышечного напряжения вокруг него направлено на улучшение общего состояния, уменьшение болевых ощущений без риска повреждения позвонков, — объясняет Андрей Долгих.
