Каждый родитель хочет, чтобы его ребёнок рос уверенным и самостоятельным. Один из ключевых навыков для этого — умение отстаивать свои личные границы. В статье расскажем о шагах, которые помогут вашему ребёнку научиться говорить «нет», защищать свои чувства и строить здоровые отношения с окружающими.
Зачем нужны личные границы
Личные границы – это как забор вокруг вашего дома. Они помогают чувствовать себя в безопасности, защищают ваши пространство и чувства.
Почему важно учить детей устанавливать и защищать свои границы?
Коротко, чтобы они:
- понимали и транслировали окружающим: «Вот так со мной можно, а так уже нельзя»;
- умели сказать «нет» и при этом не чувствовали себя виноватыми;
- понимали, что имеют право с кем-то не согласиться, даже если это взрослый;
- уважали чужие границы, признавая право на иное мнение, отличное от их собственного.
Подробнее и с примерами.
Уважение к себе
Когда ребенок знает свои границы, он уважает себя и свои чувства. Это помогает ему быть уверенным в себе и не позволять другим людям нарушать его права.
Пример: если ребенок не хочет, чтобы его обнимали незнакомые люди, он может сказать «нет» и отойти в сторону. Если подросток не хочет, чтобы друзья обсуждали его личные проблемы, он может попросить их не делать этого.
Защита своих интересов
Границы помогают ребенку отстаивать свои интересы и не делать то, что ему не нравится.
Пример: если ребенок не хочет играть в футбол, он может сказать «нет» и предложить поиграть в другую игру, которая ему нравится. Если подросток не хочет идти на вечеринку, он может отказаться, объяснив, что у него другие планы.
Выстраивание здоровых отношений с окружающими людьми
Когда ребенок умеет устанавливать границы, он может строить здоровые и уважительные отношения с другими людьми.
Пример: если ребенок не хочет делиться своими вещами, он может сказать «нет» и объяснить, что это его собственность. Это помогает избежать конфликтов и учит других уважать его границы. Если подросток не хочет общаться с одноклассником, который постоянно его критикует, он может ограничить общение.
Сохранение эмоционального благополучия
Установление границ помогает ребенку чувствовать себя в безопасности и контролировать свою жизнь.
Пример: если ребенок не хочет общаться с кем-то, кто его обижает, он может сказать «нет» и уйти.
Как учить ребёнка устанавливать личные границы
1. Учите уважать своё пространство
Покажите, что нельзя нарушать ваше пространство. Например, нельзя отвлекать вас во время разговора по телефону, заходить в ванную, когда вы в душе или чистите зубы. Уважайте и пространство ребёнка. Например, стучитесь перед тем, как войти в его комнату, не листайте личные переписки без его ведома. А также постепенно приучайте ухаживать за своими вещами.
2. Берегите от негативного влияния взрослых
Бабушка заставляет доедать суп, хотя ребёнок уже сыт. На семейном торжестве родственники настаивают, чтобы спел песню, которую выучил на вокале, заставляют поцеловать или обнять на прощание.
Чужие взрослые обращаются к ребёнку напрямую, не замечая вас. Этим часто грешат прохожие, соседи, продавцы с «ценными» советами.
Подключайтесь сразу — так вы оберегаете ребёнка и показываете, что вы значимый взрослый, который защищает его границы.
3. Уменьшайте излишний контроль
Дотошно следить за тем, что делает ребёнок в соцсетях, рыться в его вещах, устраивать допрос с пристрастием, если он пришёл чуть позже обычного, — всё это нарушает право на личную жизнь. Договаривайтесь о правилах, соблюдайте их со своей стороны, проговаривайте последствия за нарушение.
4. Расскажите про телесные границы
Важно, чтобы ребёнок понял: никто, кроме доктора, не может трогать его без разрешения. Непонимание личных границ, когда это касается тела, приводит к шокирующим ситуациям насилия. Объясняйте ребёнку, что никто не имеет права сознательно делать ему больно и относиться к его телу без надлежащего уважения.
