Иногда люди прибегают к манипуляциям из лучших побуждений, при этом не понимая, что лишают другого человека возможности сделать собственный выбор. Но даже в этом случаях "доброй манипуляции" важно уметь отстаивать свои границы. В этой статье я собрал самые популярные фразы-манипуляции, которые вы можете услышать даже от самых близких,
Это для твоего же блага
Что здесь не так? Обычно эта фраза идет парой с запретами и ограничениями. Намекая на то, что они в ваших же интересах. Таким образом, человек хочет убедить вас принять решение, которое устраивает его а не вас.
Как реагировать? Если вы здоровый и взрослый человек, то вы имеете право распоряжаться своей жизнью так, как хотите. Возьмите паузу, взвесьте все за и против и попробуйте понять, как действительно будет ВАМ.
Тебе никто кроме меня не скажет
Что не так? Этой фразой вам хотят сообщить о том, о чем вы не спрашивали. Например, что вы неправильно живете или не тем питаетесь. Это типичное нарушение ваших личных границ.
Как реагировать? Вежливо напомните собеседнику, что вы не интересовались его мнением по этому вопросу. И что ВЫ считаете иначе.
А вот я для тебя...
Что не так? Этими словами вас пытаются заставить что-то сделать, используя "ошибку взаимности", когнитивное искажение, из-за которого сложно отказать тому, кто когда то оказал нам услугу.
Как реагировать? Поблагодарите за прошлую помощь. А если то, о чем вас просят, противоречит вашим интересам или у вас нет на это сил, времени и ресурсов — откажите.
Ты нервничаешь?
Что не так? Обычно эти слова произносят искренне. Кто-то может заметить, что вы тревожитесь, и пытается как то помочь. Но если вы в этот момент абсолютно спокойны, эту фразу скорее всего используют, чтобы вызвать у вас дискомфорт и сбить с толку. Это назвается газлайтинг.
Как реагировать? Сохраняйте спокойствие и не оправдывайтесь.
Я же вижу
Что не так? Человек пытается убедить вас в своей правоте, уличить в нечестности и заодно обесценить ваше мнение. Вы можете годами доказывать родителям, что довольны своим избранником. Но те все равно будут утверждать: они же видят, что вы несчастны, раз не послушали их советов, — просто не признаете этого.
Как реагировать? Поскорее заканчивайте этот разговор. В будущем старайтесь избегать этой темы: переубедить собеседника, скорее всего, не получится.
Потом еще скажешь спасибо
Что не так? Посыл можно перефразировать так: «Я лучше тебя знаю, что тебе нужно». Но на самом деле именно вы лучше всех знаете, в чем нуждаетесь и чего хотите. И потому никто не может делать выбор за вас.
Как реагировать? Поблагодарите за рекомендации, но напомните, что ВЫ самостоятельно принимаете решения.
А вот у других
Что не так? Эту фразу тоже произносят из лучших побуждений. Возможно, родители хотят, чтобы вы пришли к успеху и стали как «сын маминой подруги». Проблема в том, что сравнение с кем то не мотивирует, а бьет по вашей самооценке.
Как реагировать? Сказать, что вы рады за других, и попросить вас с ними не сравнивать. Вспомните о своих достижениях и достоинствах.
А с какими манипулятивными фразами сталкивались вы?
Если вам нужна помощь психолога - записывайтесь ко мне на консультацию.
Посты без цензуры, анонсы подкаста и многое другое в телеграме.
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология
Вам также будет интересно: