Доброго времени суток!
Поговорим сегодня про важность сна и почему так важно соблюдать режим сна.
Наш канал носит исключительно информационный характер, который не заменит посещение врача, поставить диагноз и назначить лечение и не призывает вас к действиям, будьте позитивными и сильными в любом возрасте. По всем вопросам касающихся здоровья и изменения питания, необходимо обратиться к врачу. Не стоит лечить себя самостоятельно, это может отобразиться на вашем здоровье!
Умственное истощение
Дело в том, что мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Но если ложится спать после 23:00, то это приведет к умственному истощению. Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать жизненная сила и это все приведет к нарушение нервной системы.
Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спать с 1 до 3 ночи, то может появиться чрезмерная агрессивность, а также раздражительность. Мозг попросту будет нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.
Увядание красоты
Каждый должен знать, что именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей. Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту.
Хроническое утомление
Каждый день наш организм копит в себе стресс и внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях может избавляться во время сна. Но если не соблюдать режим сна, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.
Лишний вес
Ученые уже давно доказали, что женщины, которые регулярно нарушают режим сна, гораздо быстрее набирают лишние килограммы. Отсутствие сна ухудшает обмен веществ в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, велик риск набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.
Снижение иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы.
В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.
Ускоренное старение
Так как во время сна происходит восстановление клеток кожи и улучшение кровотока, клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, а из этого следует, что улучшается цвет кожи и её гладкость. Но нужно помнить, что эти процессы возможны только при продолжительности сна не менее 8 часов в сутки.
Наш канал носит исключительно информационный характер, который не заменит посещение врача, поставить диагноз и назначить лечение и не призывает вас к действиям, будьте позитивными и сильными в любом возрасте. По всем вопросам касающихся здоровья и изменения питания, необходимо обратиться к врачу. Не стоит лечить себя самостоятельно, это может отобразиться на вашем здоровье!
И помните, ВОЗРАСТ - не приговор!
ВСЕМ СПАСИБО, УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: