Всем привет!
Каждый мужчина желает стать богатым и успешным, но зачастую у Вселенной на это другие планы! Мы часто не успеваем выполнить задачи, которые ставим себе, и все это происходит по разным причинам. И часто карим себя за то, что не выполнили план поставленный себе на день.
Многие просто ищут себе отговорки вместо того, чтобы заняться полезным, и дают себе отсрочку. Ссылаясь на то, что не хватает времени или средств.
Читая Мировые мотивирующие книги я сделал определенный вывод, что у нас достаточно времени, чтоб быть успешными людьми. И главной проблемой или барьер находится в нашей голове, но если сможете преодолеть его - сможете все.
Для того, чтобы наш день прошел отлично необходимо иметь хорошее настроение и позитивный заряд на целый день.
РАННИЙ ПОДЪЕМ в 5:00.
Я понимаю, что столь ранний подъем по силам не каждому, но в этом часть секрета успешных людей. Но если вы поборетесь с собой 20-30 дней, то это уже станет не наказанием, а привычкой.
Все мы работаем в плотном графике, и на себя уже нет ни сил ни времени. Но стоит встать по раньше и у нас появляется гораздо больше времени.
ТРЕНИРОВКА в 5:30.
После пробуждения желательно выпить стакан воды, это поможет разбудить организм. Выполняя зарядку или тренировку вы получите заряд бодрости на целый день.
Вы будете гораздо сконцентрированы на серьезном деле в течении рабочего дня.
Утренняя тренировка поможет:
· разбудить организм
· ускорить обмен веществ
· снизит вязкость крови
· приведет в рабочее состояние сердечно сосудистую систему
· разогреет связки и суставы
ПРОСТОЙ или КОНТРАСТНЫЙ ДУШ в 6:00
Нужно понимать, что контрастный душ подходит не всем. Кто-то его просто не переваривает, а кому-то он противопоказан по состоянию здоровья. Поэтому можно принимать простой душ. По поводу контрастного душа необходимо проконсультироваться со специалистом.
Что это дает:
· Укрепляется иммунитет
· Тренируется сердечно сосудистая система
· Способствует омоложению и похудению.
· Заряжает энергией и повышает настроение.
ЧИТАЕМ КНИГИ - 6:15.
Утренняя рутина сегодня достаточно популярна, пока многие еще спят мы можем остаться наедине с самим собой и своими мыслями. Чтение книг утром, дает полноценный перерыв от внешнего мира, лично меня чтение книг утром успокаивает подобно медитации. Я читаю не много, примерно 5-10 страничек, этого достаточно, чтобы получить вдохновение на целый день. Это значительно повышает эмоциональное здоровье.
ПРИЕМ ПИЩИ (завтрак) - 6:45.
Польза и плюсы завтрака неоспорима важны и заключаются в положительном влиянии на сердечно сосудистую систему, так как он уменьшает содержание холестерина и препятствует формированию тромбов.
И только сейчас РАБОТА - 7:00.
Вы толь вдумайтесь, сколько мы успеваем сделать до того как отправимся на работу. Теперь идем на работу и зарабатываем МИЛЛИОНЫ в разных валютах)))).
ВСЕМ СПАСИБО, УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ВАЖНО! Дорогие читатели статьи канала " Справочник спортсмена " носят исключительно ознакомительный характер и не призывает вас к действию.. Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Спасибо большое , что дочитали до конца БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ и делайте репост в свои Социальные сети.