Глубокие морщины, пигментные пятна, тусклая и дряблая кожа… Мы привыкли, что для борьбы с признаками старения нужно «насыщать» кожу полезными питательными веществами. И это действительно важно. Но помимо питания, коже нужна и надежная защита от главного фактора старения — свободных радикалов. И здесь нам на выручку приходят антиоксиданты — одни из самых значимых активов антивозрастной косметики. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет, как работают антиоксиданты, и какие активы нам стоит искать в косметике.
Просто о сложном: кто такие свободные радикалы, и как они связаны со старением? Роль антиоксидантов
Наша иммунная система — довольно «агрессивный» защитник. И у нее «на вооружении» есть важные молекулы — свободные радикалы.
Они вырабатываются при обмена веществ. Простыми словами, свободные радикалы — это «отходы» после разных химических реакций в теле.
Это крайне нестабильные молекулы — у них на внешней оболочке есть неспаренные электроны. А электроны любят быть в парах. Поэтому свободные радикалы постоянно ищут в организме другие электроны, и из-за этого «пристают» к обычным молекулам, у которых пары есть.
Благодаря этому свободные радикалы атакуют молекулы чужеродных захватчиков и помогают нам бороться с вирусами и другими инфекциями.
Но свободные радикалы могут атаковать и здоровые клетки. Тогда они вызывают окислительный (оксидативный) стресс — повреждают клетки, белки, липиды и даже нашу ДНК (нуклеиновые кислоты).
В результате мы быстрее стареем: клетки нашего организма окисляются, разрушаются и быстрее погибают.
Поэтому, чтобы свободные радикалы не вредили нам самим, организм вырабатывает антиоксиданты — вещества, которые защищают здоровые молекулы.
Но, увы, эта система не очень-то надежно устроена. Во-первых, с возрастом выработка антиоксидантов снижается. А во-вторых, свободные радикалы синтезируются и накапливаются в организме «сверх нормы» на фоне внешних угроз:
- Курение и загрязненный воздух. В процессе курения мы получаем множество токсичных веществ, которые вступают в химические реакции с кислородом и образуют свободные радикалы. Но это также может происходить на фоне загрязнения воздуха — особенно в крупных городах и промышленных регионах.
- Нездоровое питание. Свободные радикалы вырабатываются сверх нормы и при переваривании нездоровых пищевых продуктов. Прежде всего, это жареные продукты и трансжиры (фастфуд, картошка фри, жареное мясо, чипсы и сухарики), промышленные сладости и рафинированные углеводы (белый хлеб, конфеты и торты, сладкая выпечка, сладкая газировка), переработанные мясные продукты (полуфабрикаты, консервы), все виды алкоголя.
- Ультрафиолет. Есть два типа световых лучей, опасных для кожи. Самые известные — лучи В-типа. Они провоцируют ожоги и могут вызывать мутацию клеток, поэтому наша кожа защищается от них меланином (темным пигментом). Отсюда — наш загар и пигментные пятна. Но куда опаснее лучи А-типа: они проникают сквозь облака, окна и верхние слои кожи, и добираются до слоя дермы, где расположен клеточный матрикс: волокна белков коллагена и эластина (отвечают за упругость и эластичность кожи), а также клетки-фибробласты, которые их производят. А-лучи повреждают эти белки и клетки, вызывают мутацию клеток, а в процессе этих реакций еще и образуются свободные радикалы. Получается двойной удар — поврежденные клетки более чувствительны к окислительному стрессу.
Именно поэтому нам остро нужна дополнительная защита от свободных радикалов. И чем старше мы становимся, тем сильнее нам нужны антиоксиданты.
Топ-7 антиоксидантов в косметике
Для начала разберем наиболее эффективные антиоксиданты в составе уходовых средств.
Все они обладают базовой супер-способностью нейтрализовывать свободные радикалы. Для этого они «жертвуют» своими электронами в пользу нестабильных молекул и тем самым стабилизируют их, не позволяя им разрушать белки, жиры и ДНК.
Но у каждого антиоксиданта есть и свои дополнительные «фишки», а также особенности применения.
1. Витамин С
Начнем с рок-звезды в мире косметических антиоксидантов. Наиболее популярный и самый изученный — витамин С. Помимо «жертвенных» электронов, у него есть дополнительные особенности:
- Осветляет кожу. Витамин С помогает выравнивать тон кожи и осветлять ее. Для этого он подавляет выработку пигмента меланина (блокирует действие фермента, который нужен для производства пигмента). Это свойство особенно полезно в борьбе с пигментными пятнами.
- Повышает упругость кожи. Витамин С также играет важную роль в синтезе коллагена. Он служит кофактором (молекулой-помощником) для работы ферментов, которые влияют на аминокислоты пролин и лизин в составе белка коллагена. Благодаря этим ферментам аминокислоты модифицируются — и это помогает создавать прочные и стабильные коллагеновые волокна.
Все виды витамина С, включая его некислые формы (например, аскорбил пальмитат) имеют свойства антиоксиданта. Но кислая форма — аскорбиновая кислота — более эффективна.
При этом важно учитывать, что кислая «аскорбинка» может вызывать раздражение и высыпания на коже в высоких концентрациях, если кожа не привыкла к такому уходу. Поэтому начинать важно с 8–10%, не больше.
Кроме того, из-за подавления выработки пигмента меланина витамин С делает нашу кожу более чувствительной к ультрафиолету. Поэтому золотое правило — наносить средства с этим активом в вечернее время и не забывать про ежедневный крем не только с SPF, но и с защитой от А-лучей (подробнее об этом здесь).
2. Ретиноиды
Еще одна рок-звезда косметических активов — ретиноиды: витамины группы А и их структурные аналоги. Все ретиноиды обладают свойствами антиоксиданта.
Но наиболее эффективный в уходовых средствах — ретинол. Помимо нейтрализации, он защищает нас от свободных радикалов еще двумя способами:
- Помогает нашим антиоксидантам. Ретинол также повышает активность наших собственных антиоксидантных ферментов — каталазы и супероксиддисмутазы.
- Ремонтирует поврежденные клетки. Ретинол также стимулирует клеточную регенерацию и помогает восстанавливать клеточный матрикс после повреждений от свободных радикалов. А еще он активирует деление клеток в базальном слое эпидермиса — это помогает быстрее обновлять старые и поврежденные клетки в верхних слоях кожи.
Но, как и витамин С, ретиноиды повышают фоточувствительность кожи. Поэтому наносить их лучше вечером.
Подробнее о свойствах ретиноидов мы писали здесь.
3. Витамин Е (токоферол)
Чуть менее известный, но весьма полезный актив уходовых средств. Он тоже умеет стабилизировать свободные радикалы, но у него есть и другие «козыри в рукаве»:
- Защищает полезные липиды (жиры). Токоферол проникает в мембраны клеток липидов. Они крайне нужны нам для поддержки защитного гидролипидного барьера. Но они — легкая мишень для свободных радикалов: при контакте с ними запускается перекисная цепная реакция, и после окисления одной клетки быстро повреждаются все остальные. А токоферол блокирует эту реакцию и поддерживает целостность мембран. Более того, благодаря защите клеточных мембран токоферол предотвращает повреждение и мутацию ДНК.
- Работает в паре другим антиоксидантам. Токоферол хорошо работает в комплексе с витамином С и другими антиоксидантами. Когда токоферол отдает свободным радикалам свои электроны, витамин С восстанавливает его активную форму и возвращает свойства антиоксиданта.
Токоферол также стимулирует регенерацию кожи. Но тут есть нюанс. Для восстановления он запускает активную выработку свежих клеток-кератиноцитов, чтобы они сменили старые клетки. Поэтому его нельзя применять при гиперкератозе и акне — иначе клетки не будут успевать отшелушиваться, начнут забивать поры кожи.
4. Ниацинамид
Еще один популярный актив бьюти-сферы. Благодаря особому принципу действия он по-настоящему многозадачен, и помимо нейтрализации свободных радикалов «умеет» еще много чего:
Усиливает защитный барьер. Он стимулирует выработку кожных жиров, которые входят в состав всех слоев гидролипидного барьера кожи (защитной мантии).
Повышает упругость кожи. Ниацинамид также стимулирует активность клеток-фибробластов и ускоряет выработку структурных белков коллагена и эластина.
Борется с акне. В отличие от токоферола, ниацинамид полезен для пациентов с акне — он уменьшает воспалительные реакции и обладает противомикробным действием.
В отличие от предыдущих активов, ниацинамид НЕ повышает чувствительность к ультрафиолету, поэтому его можно использовать утром и днем.
Стоит учитывать, что ниацинамид — это производная форма никотиновой кислоты. Он тоже краткосрочно расширяет кровеносные сосуды и стимулирует местное кровообращение. Это вызывает покраснение кожи и небольшой жар, легкое жжение. При частом использовании этот эффект проходит, но поначалу многие пугаются — ведь реакция похожа на аллергическую.
Подробнее об этом универсальном активе и способах его применения мы писали здесь.
5. Коэнзим Q10 (убихинон)
Этот актив «широко известен в узких кругах» — о нем многие слышали, но смутно. А ведь это один из наиболее мощных антиоксидантов. Помимо стабилизации свободных радикалов, у него есть свои особенности:
- Стимулирует энергетический обмен. Коэнзим Q10 участвует в производстве энергетических молекул АТФ в митохондриях наших клеток. А когда у клеток есть больше энергии, они могут эффективнее справляться с нагрузками, лучше противостоять окислительному стрессу, быстрее регенерировать.
- Поддерживает другие антиоксиданты. Как и токоферол, коэнзим Q10 хорошо «сотрудничает» с другими антиоксидантами в составах, усиливая защиту кожи.
- Повышает упругость кожи. Убихинон также активирует работу клеток-фибробластов, которые производят коллаген и эластин. Это помогает сделать кожу более упругой, восстановить ее молодость после атак свободных радикалов.
А еще коэнзим Q10 НЕ повышает чувствительность кожи к ультрафиолету и обладает противовоспалительными свойствами. Поэтому его можно использовать утром, и он хорошо подходит для чувствительной кожи, снимает воспаления и покраснения.
6. Ресвератрол
Наконец, еще один малоизвестный, но крайне мощный антиоксидант. И у него есть сразу несколько дополнительных «приемов защиты»:
- Уникальная структура. Благодаря сложной полифенольной структуре у молекулы ресвератрола есть дополнительные атомы с дополнительные электронами. Это дает сразу три преимущества. Ресвератрол может больше и дольше «жертвовать», а значит — нейтрализовывать больше свободных радикалов. Он также может стабилизировать самые разные типы свободных радикалов, включая «сложные» супероксидные анионы. А еще он может поддерживать своими электронами другие антиоксиданты.
- Стимуляция антиоксидантов. Как и ретинол, ресвератрол умеет стимулировать активность ферментов-антиоксидантов нашего собственного организма.
- Защита липидов и прерывание цепных реакций. Как и витамин Е, ресвератрол умеет защищать липидные клеточные мембраны и блокировать разрушительные цепные реакции окисления клеток.
Ресвератрол тоже НЕ повышает чувствительность кожи к ультрафиолету и обладает легким противовоспалительным и антибактериальным эффектом. Поэтому его можно без опаски наносить на кожу утром и днем.
Антиоксиданты — обязательные активы, особенно в антивозрастном уходе. Но важно понимать, что это прежде всего защитные средства: они помогут замедлить процессы старения и немного «наверстать упущенное».
А чтобы справиться со всеми последствиями, которые свободные радикалы УЖЕ успели «натворить», нам нужно активно стимулировать восстановительные процессы. Для этого мы создали курс «Омоложение без инъекций» в нашей московской студии. В составе курсе — мультипептидные сыворотки глубокого действия, светотерапия, барофорез и другие методики мягкого омоложения без вреда для здоровья кожи. Будем рады вас видеть!)
А вы используете антиоксиданты в уходе? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
Лицо после 50 лет: главные (и неочевидные) изменения и ключевые правила ухода
Фейсбилдинг: вред или польза? Подводные камни гимнастики для лица
Милые девушки! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
И мы с радостью ждем вас в нашем женском пространстве IQ Ladies.
Любим вас)