Хотя защита от солнца и нужна нам всегда, большинство вспоминают о ней лишь с наступлением лета. Вот и сейчас солнцезащитные кремы, спреи и лосьоны снова выходят в лидеры продаж. Но зачем нам на самом деле нужна солнцезащита, что такое SPF и стоит ли на него полагаться, — и как подобрать санскрин, который действительно защитит именно вашу кожу и не причинит вреда? Объясняет ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies.
Каким бывает солнечное излучение — и чем угрожает?
Мы знаем, что солнце опасно для нас ультрафиолетом — невидимым электромагнитным излучением, которое может повреждать кожу.
Но ультрафиолет бывает разным — выделяют 3 типа УФ-лучей.
UVС
Это самые опасные и короткие лучи, они способны уничтожать даже вирусы и бактерии. Но лучи типа С практически полностью поглощает озоновый слой атмосферы, поэтому они не доходят до нас.
При этом С-лучи применяют в некоторых дезинфицирующих устройствах.
UVB
Лучи типа В — самые известные. Они немного длиннее С-лучей и составляют примерно 5% всего спектра ультрафиолетового излучения, которое проходит сквозь озоновый слой.
Именно В-лучи вызывают солнечные ожоги, загар и мутацию клеток кожи.
Дело в том, что эти лучи воздействуют в основном на верхние слои кожи — эпидермис и часть дермы. Они проникают в ядро клеток и вызывает мутацию их хромосом. А когда мутации накапливаются, у нас развивается рак кожи. Мутировавшие клетки начинают бесконтрольно делиться и образуют опухоли, которые мы видим как большие пятна, выпуклости и родинки.
И чтобы защитить клетки кожи от В-лучей, организм стимулирует выработку меланина — этот темный пигмент производится в нижнем слое эпидермиса и транспортируется к верхнему слою. Клетки меланина защищают ядра клеток кожи, поглощают и отражают часть ультрафиолетового излучения. Именно это и есть загар.
При этом В-лучи особенно активны именно летом, поздней весной и ранней осенью: в этот период угол падения солнечных лучей на Землю более прямой, и они легче проникают к нам сквозь атмосферу планеты. Отсюда и летние солнечные ожоги, выраженный загар.
И по той же причине UVB-лучи более интенсивны ближе к экватору, в южных регионах и в тропиках — из-за более прямого угла падения солнечных лучей ультрафиолетовое излучение там выше.
UVA
И, наконец, малоизвестные А-лучи.
Они самые длинные и составляют 95% ультрафиолетового излучения на поверхности планеты: легко проникают сквозь атмосферу, проходят сквозь облака и стекла. Поэтому А-лучи опасны круглый год, при любой погоде, на улице, в транспорте и помещениях с окнами.
И в отличие от В-лучей, они не останавливаются на эпидермисе и проникают в более глубокие слои кожи. И главная их опасность, помимо все той же мутации клеток кожи — интенсивное фотостарение:
- Снижение тонуса и упругости кожи. В глубоком слое кожи (дерме) находятся важные структурные элементы, которые отвечают за упругость и эластичность нашей кожи: коллаген и эластин. И когда UVA-лучи проникают в этот слой, они разрушают коллагеновые и эластиновые волокна. В итоге кожа становится более дряблой и обвисшей, на ней появляются ранние морщины, а овал лица может начать «плыть» раньше времени.
- Ускоренное старение. А-лучи также стимулируют образование в коже свободных радикалов — нестабильных молекул, которые окисляют и повреждают здоровые клетки кожи, вызывают их преждевременное старение и гибель. Упругость снижается, тон кожи становится тусклым и неравномерным, появляются ранние морщины и гиперпигментация. А еще на фоне свободных радикалов снижаются защитные барьерные функции кожи: она хуже удерживает внутреннюю влагу и становится более уязвима к бактериям и грибку.
Но А-лучи влияют и на эпидермис, просто в меньшей степени. Например, именно они отвечают за «быстрый загар» — небольшое покраснение или потемнение кожи на открытом солнце, которое может проявляться в любое время года.
Что не так с SPF? Какие еще есть индексы солнцезащиты?
Теперь, когда мы знаем о типах УФ-лучей, вернемся к солнцезащитным средствам.
SPF-индекс
Это самый известный индекс солнцезащиты, именно на него мы смотрим при выборе санскрина.
Но здесь нас ждет неприятный сюрприз. SPF — Sun Protection Factor — защищает нас только от В-лучей.
Это значит, что SPF останавливает всего 5% от общего спектра ультрафиолетового излучения. Это помогает нам не «сгореть на солнце», уйти с пляжа без откровенных ожогов и сильного загара, защищает от мутации клеток эпидермиса. Но практически не защищает глубокие слои кожи от фотостарения и мутации клеток.
И значения SPF означают долю от общего количества В-лучей, которые средство блокирует. Например, «SPF 30» означает, что лишь 1\30 от всей интенсивности В-излучения достигает кожу через солнцезащитный крем.
SPF-10 блокирует меньше 90% В-лучей, SPF-15 — 93%, SPF-30 — 97%, SPF-50 — 98%.
Как вы уже догадались, SPF — это несовершенный инструмент солнцезащиты. Он все равно пропускает часть ультрафиолета, а главное — не защищает нас от вредоносных А-лучей.
PPD-индекс
В последние 10-летия дерматологи открыли негативное влияние А-лучей, и на солнезащитных средствах теперь появляется еще одна маркировка — PPD.
PPD — Persistent Pigment Darkening — это индекс защиты от UVA-лучей: самых длинных и наиболее глубоко проникающих в кожу.
Но это не единственное название. У фактора защиты от А-лучей есть и другие маркировки в разных странах и у разных производителей: PA, IPD, UVA-PF, Broad Spectrum.
К сожалению, многие недобросовестные производители солнцезащитных средств с SPF добавляют эти маркировки в рекламных целях, хотя самого PPD-фактора в средстве недостаточно.
Поэтому в странах Европы для санскринов уже действует строгий регламент: производитель может добавить маркировки «защиты от UVA», только если степень этой защиты составляет не менее 1\3 от степени SPF.
И это очень важно. Потому что многие покупатели выбирают, к примеру, крем «SPF 50 + PPD», а потом долгое время проводят на открытом солнце, загорают на пляже — и слепо уверены, что средство надежно защищает кожу и от поверхностной, и от глубокой проникающей угрозы.
Как работают санскрины? Виды защиты от солнца
Средства SPF и PPD защиты по принципу действия делятся на 2 вида.
Физические (минеральные). Это санскрины на основе диоксида титана или оксида цинка — они покрывают кожу пленкой и эффективно отражают ультрафиолетовые лучи — как В-типа, так и А. Они белые по цвету и очень плотные по текстуре, слегка отбеливают кожу, и не всем нравится их вид на лице. Но такие средства наиболее надежны и безопасны: не вызывают аллергию, подходят для чувствительной кожи.
Химические (органические). Это все остальные фильтры, кроме оксида цинка и диоксида титана. Они менее плотные, не оставляют белых следов, впитываются в кожу и защищают от ультрафиолета (в большей степени от В-лучей, но и от А-лучей тоже). Внутри кожи они сами поглощают ультрафиолет и частично отражают его, защищая клетки кожи от повреждений и мутации. Но риск аллергии на эти средства — выше.
Особенно опасны химические фильтры старого поколения: оксибензон (бензофенон-3), бензофенон-4, авобензон, октокрилен. Некоторые дерматологи считают, что они могут проявлять гормоноподобные функции и проникать в кровоток, но исследования этого риска еще проводятся. А вот точно известно то, что эти вещества могут вызывать сильные аллергические реакции.
При этом многие современные санскрины сочетают в себе и физические, и химические факторы защиты.
Как выбрать солнцезащитный крем и правильно его использовать?
Собрали для вас список ключевых рекомендаций по выбору и применению санскринов.
1. Смотрим на маркировку
При выборе санскрина обязательно ищите пометку о защите от UVA-излучения: это маркировки UVA в кружочке, PPD, надпись «broad spectrum», PA++++ (чем больше плюсов, тем эффективнее защита).
По последним мировым стандартам любой санскрин должен иметь на упаковке информацию о соотношении факторов защиты SPF и PPD. Чтобы санскрин работал эффективно, соотношение должно составлять не меньше 3 к 1.
2. Изучаем свой фототип
Фототип — это классификация типов кожи в зависимости от того, как она реагирует на ультрафиолет.
В зависимости от своего фототипа можно понять нужную степень защиты от солнца.
3. Подбираем средство под тип кожи
При выборе санскрина также важно учитывать тип, состояние и особенности вашей кожи.
Сухая кожа. Лучше выбирать классические кремы на маслянистой основе и\или с увлажняющим молочком для дополнительного. Также подойдет солнцезащитное масло-спрей. В составе предпочтение стоит отдавать средствам с физическими фильтрами — они зачастую более плотные и жирные.
Жирная кожа. Лучше выбирать санскрины с матирующим эффектом и флюиды — в их составе нет или есть лишь минимальное количество масла, воска и других жиров. Также стоит с осторожностью применять физические фильтры: они плотные и могут дополнительно забивать поры, стимулировать образование комедонов.
Комбинированная кожа. Лучшие варианты: флюиды, гели, молочко и спреи с легкой текстурой. Подойдут как химические, так и физические фильтры, их комбинация.
Чувствительная кожа. Стоит выбирать санскрин с физическими фильтрами для защиты от аллергии и термальной водой. Старайтесь выбирать средства с минимумом ингредиентов, а главное — без эфирных масел и натуральных экстрактов растений.
Возрастная кожа. Кожа 40+ особенно чувствительна к воздействию ультрафиолета и свободным радикалам. Поэтому важно искать в составе вещества-антиоксиданты, а также гиалуроновую кислоту, экстракты водорослей и другие фиксаторы внутренней влаги.
Подробнее о правилах ухода и омоложении возрастной кожи мы писали здесь.
4. Правильно наносим санскрин
Наносить санскрин нужно за 15–20 минут до выхода на улицу — средство должно успеть впитаться в кожу и зафиксироваться.
Стандартное количество санскрина на лице — 1,25–2 мл, в зависимости от размера лица. Это четверть или около половины чайной ложки.
Не скупитесь на крем! Если вы нанесете недостаточно УФ-защиты, все ваши старания просто пропадут даром: степень защиты напрямую зависит от толщины слоя.
5. Регулярно обновляем санскрин
В норме обновлять санскрин нужно каждые 2 часа. Но есть нюансы.
Если большую часть времени вы сидите в помещении и почти не потеете, имеете сухой тип кожи лица — то обновлять защиту можно гораздо реже, раз в 4–5 часов.
Если же вы много времени проводите на улице, часто и обильно потеете, имеете жирный тип кожи или вовсе отдыхаете на пляже, обновлять санскрин лучше каждые 1–1,5 часа. И на пляже делать это стоит, даже если у вас водостойкое средство.
А если вы не хотите испортить макияж, есть простой выход — санскрин в виде спрея с химическими фильтрами. Но, конечно, такой вариант не подойдет для чувствительной кожи.
6. Тщательно смываем санскрин
Наконец, важно полностью смывать санскрин с кожи и не ложиться с ним спать: активные вещества в составе этих средств просто не рассчитаны на длительное пребывание на\в коже.
Для физических фильтров подойдет простая вода и обычные гели\пенки для умывания. А химические и водостойкие фильтры нужно смывать двойным методом: сначала моющее средство на масляной основе (молочко, бальзам, гидрофильное масло), потом очищающая пенка или гель.
А вы часто используете солнцезащитные средства? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
Ретинол для лица: правила ухода и подводные камни. Как и когда НЕЛЬЗЯ применять ретиноиды?
Кислоты для лица: виды и показания. Как их сочетать и применять в уходе?
Пептиды для лица: принцип действия, виды, показания и сочетания. Кому и как их применять?
Милые девушки! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
И мы с радостью ждем вас в нашем женском пространстве IQ Ladies.
Любим вас)