О них рассказала гастроэнтеролог Екатерина Гиренко.
Некоторые продукты способны поднять человеку настроение. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог Екатерина Гиренко, передает «Петербург2».
По словам доктора, стоит обратить внимание на острую пищу — перец и другие жгучие продукты усиливают кровообращение в организме, увеличивая выработку серотонина и норадреналина. В то же время следует употреблять такие продукты с осторожностью и если не противопоказаний, добавила врач. По ее словам, если увлечься, то можно получить ожог слизистой.
Еще для повышения настроения нужно налегать на шпинат, кудрявую капусту и рукколу, которые богаты фолиевой кислотой, а она играет ключевую роль в выработке серотонина — гормона счастья. Кроме того, авокадо содержит мононенасыщенные жиры и витамины группы B, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и обеспечивает мозг энергией, пишет «Вслух.ру».
Ранее сообщалось, что подаренная шоколадка намного эффективнее при хандре и поднимает настроение лучше, чем задушевный разговор.
Читайте также:
В Петербурге перекроют один из съездов КАД
Вечером в Петербурге начались плотные пробки
Вице-губернатор Петербурга рассказал о работах на станции «Горный институт»
Эндокринолог рассказала, какие продукты поднимают настроение
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-09-29/perechisleny-produkty-kotorye-uluchshayut-nastroenie-5207558
