Стали известны продукты, которые помогут сосредоточиться.
Россиянам рассказали, как правильно разнообразить свой рацион питания и чем перекусывать в течение дня для эффективной работы мозга.
Врач-эндокринолог Екатерина Янг перечислила доступные продукты, которые способствуют вниманию и концентрации. Медик включила в список жирную рыбу, богатую Омега-3 кислотами, анчоусы, лосось, мидии, яйца, креветки, брокколи и мясо птицы. Специалист также посоветовала вместо жареной картошки перекусывать горьким шоколадом, цитрусовыми и ягодами.
«Перед контрольной или любым важным занятием, когда необходимо сосредоточиться, лучше выбирать в качестве перекусов орехи, сыр, яйца или авокадо», — написала Янг в своем Telegram-канале. А вот от булочек и сладостей, по ее словам, лучше отказаться, поскольку этот источник простых углеводов лишь приведет к утомлению и рассеянности.
Ранее стало известно, какая пища повышает риск образования тромбов.
Читайте также:
Врач рассказал, какая пища повышает риск образования тромбов
Врач перечислила неожиданные причины потери слуха
Врач назвала напиток, от которого развивается диабет
Врач назвал всего один продукт, способный защитить от деменции
Врач раскрыла, на каком масле лучше жарить — сливочном или топленом
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-09-24/nazvany-varianty-perekusa-dlya-horoshey-raboty-mozga-5203144
