Осенью и зимой человек больше рискует заболеть ОРВИ или гриппом. В холодное время года иммунная система работает медленнее, а вирусы становятся более устойчивыми. Чтобы не заболеть, врач-терапевт Сабина Дельманова в беседе с изданием «Подмосковье сегодня» рекомендовала добавить в свой рацион морепродукты, овощи и фрукты.
По ее словам, чтобы поддерживать уровень железа, нужно есть морепродукты, яйца и печень. Особенно важно получать витамин C, который содержится в цитрусовых и киви. Витамин B необходим для здоровья нервной системы. Его можно найти в рыбе, мясе, молочных продуктах и яйцах.
Зимой Дельманова посоветовала заботиться о здоровье печени, так как она играет важную роль в защите организма. Врач рекомендовала россиянам отказаться от жареной и сладкой пищи. Также она выступила против употребления алкоголя.