Всем знакомо чувство, когда вроде бы лёг спать, и глаза закрывались уже, а сон всё не идёт. Теперь найден очень простой способ, как выйти из подобной ситуации.
Нужно максимально широко открыть глаза и рот, чтобы ощутить натяжение лицевых мышц, и держать эту гримасу ровно минуту. Примерно на 40-й секунде вы почувствуете, как сон медленно окутывает вас.
Конечно, этот способ вряд ли поможет в борьбе с клинической, хронической бессонницей, но в остальных случаях он очень эффективен. При хронической бессоннице такой способ позволит снять психологическое напряжение.
Фото: © Владимир Васильев / «Татар-информ»
