Добро пожаловать в мой дневник, где я худею на 35 кг за 1 год. Меня зовут Александра. Мне 34 года, я жена и мама и я устала носить свой вес. Здесь я делюсь процессом своего пути к стройности, результатами и своими мыслями.
Сегодня о результатах за первую неделю.
Как я себя чувствую после первой недели своего пути к стройности:
- Я лучше и крепче сплю. Если раньше ложилась часа в 2 ночи, сейчас в 23:00 и спокойно засыпаю
- По весу особых «вау» изменений нет, но я действительно ощущаю себя легче.
- Спал отек с живота и мне стало проще надевать носки и обуваться.
- Благодаря питьевому режиму, заметила, что кожа рук стала нежнее и перестала шелушиться. По крайней мере я связываю это именно с достаточным употреблением воды.
На самом деле я собой очень довольна! Последние 2 года моих попыток стать стройной выглядели как постоянные срывы. Три, максимум пять дней режима и, здравствуй дядя Жора! Сметала в себя что не приколочено. Естественно, сразу не получалось вернуться в строй и ещё дня два я ела как не в себя, затем ныла, страдала, ругала себя и жалела и начинала снова. Пробовать и срываться, искать новые варианты, думая, что просто не подходит данная система питания, и снова пробовать и срываться. Не было у меня дисциплины. Так и набирала всё больше, больше, и больше. Ежедневные отчеты в дзен меня мотивируют двигаться вперед без срывов и подсчет калорий, всё ж таки, подходит мне идеально.
Теперь к взвешиванию
За первую неделю ушло 1,3 кг это 1,29% моего начального веса хороший результат.
И к ежедневному отчету по питанию.
Завтрак на 411 ккал
Обед вышел на 307 ккал
Ужин 535, полюбился мне такой вариант
Всего за день вышло 1253 ккал, воды 2,7 литра. Попробую добавить ещё один прием пищи, иначе калорий я не добираю. По БЖУ всё получается прекрасно))
