Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Банановые вафли с КБЖУ
Всем привет! Снова я с рецептом вафель. Ну а что делать, если мы их любим?)) К тому же у меня была большая заготовка в морозилку, где этот рецепт тоже присутствовал. Ингредиенты (у меня вышло 18 вафель): Мнем...
1 месяц назад
Вафли сырно-шпинатные с КБЖУ и вариантами подачи
Всем привет) Я с новым рецептом. Любим мы всей семьей вафли, но не одними сладкими питаемся, стараюсь я и пользы добавить в них. Например сладкие вафли делаю из творога, рецепт есть здесь 👇 А сегодня делюсь рецептом не сладких вафель с сыром и шпинатом...
1 месяц назад
Сырный суп с КБЖУ
Всем привет! Хочу поделиться самым любимым супом с секретом. В чем секрет? Я и дети не любим овощи, ну вот совсем, а в таком супчике я прячу и тыкву, и брокколи, и цветную капусту. Ингредиенты не строгие,...
1 месяц назад
Медовые пряники или чем занять детей зимними вечерами. Рецепт.
Всем привет 👋 сегодня готовят дети)) Поварята Я не буду делать долгих вступлений. Сразу к рецепту: 500 гр муки 1/2 ч.л соды 100 гр сахарной пудры 3 ч.л пряностей для пряников (можно 1,5 корицы и 1,5 имбиря, можно взять готовую смесь, там ещё мускатный орех, кардамон, гвоздика) 200 гр мёда (любой, главное натуральный) Яйца 2 шт 100 гр подсолнечного масла На фоне уже готовые прянички Просеять муку, в нее добавить соду и просеять сахарную пудру Фото автора канала Добавить специи для пряников, у меня...
2 месяца назад
Большая заготовка полуфабрикатов в морозилку. Вариант горячего на новогодний стол. Рецепт теста для пиццы.
Всем привет. 👋 Пропала надолго, по всем скучаю, надеюсь скоро получится выйти «в эфир» и рассказать что сейчас в жизни происходит. Ну или милости просим в ТГ, там всё пишу/рассказываю значительно чаще. Ну и более личное. До нового года меньше месяца, уже начали готовиться к нему, я выкроила себе время на заготовки в морозилку и сразу решила сделать горячее на новогодний стол и немного заготовок для ленивых завтраков и ужинов в зимние каникулы. Закупка продуктов. Это основное, а кое-что было дома Замариновала голени в двух вариантах...
3 месяца назад
Сдобные тыквенные булочки
Всем привет! Не знаю как вы, но я считаю тыкву королевой осени, хотя и не очень люблю её на вкус. Но каждый год нахожу новый вариант попробовать тыкву самой и накормить ею семью. В этот раз за выпечку отвечала старшая дочь, я ей помогла только разрезать тыкву перед запеканием. Ингредиенты: Тыкву запечь до мягкости, измельчить в пюре. Добавить теплое молоко, дрожжи, сахар, мягкое масло, яйцо и муку. Замесить тесто и оставить для подъема. Затем сформировать булочки, Василиса сделала их в формочках...
4 месяца назад
Простой рецепт брауни. Основа и варианты.
Всем привет! Как на счёт приготовления быстрого и простого, но при этом наивкуснейшего десерта? Нам потребуется: 180 гр сливочного масла 82,5 % 180 гр темного шоколада (с темным вкуснее, но я в этот раз готовила с молочным) 200 гр сахара 1/4 ч.л. соли 3 яйца 75 гр муки Для основы всё, внизу напишу варианты модификации, их довольно много. Масло режем кубиками И вместе с шоколадом растапливаем в микроволновой печи. Отмеряем нужное количество. Добавляем соль. И взбиваем венчиком с яйцами. Миксер не нужен, достаточно просто смешать, чтобы сахар начал растворяться...
4 месяца назад
Продолжаю свои занятия по восстановлению. Чем мне нравятся эти тренировки это подход со всех сторон к конкретной цели. Вроде разговор о тазовом дне, но работаем и с дыханием, и с животом, и даже стопами (для выравнивания таза), многое беру на заметку на будущее. Например прокатывание стопы на теннисном мяче, попробуйте, очень советую! После даже ходить приятней)) А вот силовые пока под запретом, но я не тороплюсь. Мишаньке вчера было 5 недель, растет мальчик ❤️
4 месяца назад
Чуть не забыла про отчет. Сделала ещё один шаг на пути к восстановлению после родов, прохожу курс «тазовое дно», он как раз направлен на восстановление в такой уязвимый период и подготовку к силовым тренировкам. Кайфую от того, что курс прохожу вместе с тренером, с ней же я занималась в беременность и она сама недавно (на три недели раньше меня) стала мамой второго малыша и понимает потребности родивших женщин как никто другой. Кстати, на этом курсе и про питание есть, как раз метод гарвардской тарелки, думаю, что может быть начну с нее, а не с привычного подсчета калорий.
4 месяца назад
Книжные покупки для самых маленьких. Полезные книги для разных возрастов.
Всем привет! Как обещала по возможности буду вести не только дневник снижения веса, но и другие рубрики. Сегодня малыш утром был благодушен и позволил мне сделать фотографии книг. И, конечно, первые мои покупки именно для малыша. Когда начинать читать детям книги? С рождения! Размеренный ритм стихов лучше воспринимается детским слухом, не зря наши бабушки-пра бабушки развлекали нас потешками и прибаутками, а яркие картинки в этих книгах привлекут внимание. Такую картонную книгу можно даже на зубок попробовать...
4 месяца назад
Рано радовалась. Как похудеть после родов?
Всем привет! И вот он четверг - отчетный день, а мне на самом деле нечем похвалиться. Вес на месте или его качает в небольшой плюс, связываю это с отеками, так как я пью ооооооочень много воды и чая. Но и с питанием не всё так гладко. Кто со мной с самого начала, ещё до беременности, знают, что у меня эмоциональный тип переедания, а эмоций сейчас у меня огого сколько! Последнюю неделю малышок решил меня доканать, а так как мне просто не доступны сейчас мои привычные ритуалы для расслабления и успокоения я просто ем… Времени для полноценных приемов пищи не всегда хватает, так что лопаю набегу… Протеиновые...
4 месяца назад