Мурчащая панда

Продолжаю свои занятия по восстановлению. Чем мне нравятся эти тренировки это подход со всех сторон к конкретной цели. Вроде разговор о тазовом дне, но работаем и с дыханием, и с животом, и даже стопами (для выравнивания таза), многое беру на заметку на будущее. Например прокатывание стопы на теннисном мяче, попробуйте, очень советую! После даже ходить приятней)) А вот силовые пока под запретом, но я не тороплюсь. Мишаньке вчера было 5 недель, растет мальчик ❤️

Чуть не забыла про отчет. Сделала ещё один шаг на пути к восстановлению после родов, прохожу курс «тазовое дно», он как раз направлен на восстановление в такой уязвимый период и подготовку к силовым тренировкам. Кайфую от того, что курс прохожу вместе с тренером, с ней же я занималась в беременность и она сама недавно (на три недели раньше меня) стала мамой второго малыша и понимает потребности родивших женщин как никто другой. Кстати, на этом курсе и про питание есть, как раз метод гарвардской тарелки, думаю, что может быть начну с нее, а не с привычного подсчета калорий.