Привет, дорогие! Кажется, пришло время для работы с картами💜
Сегодня размышляю о том, как важны любовь к себе и самопринятие для любого человека - ведь это источник ресурсов и жизненной силы, это единственный фундамент, на котором можно построить истинное счастье в гармонии с собой и окружающим миром.
Когда я говорю про любовь к себе, самопринятие, я подразумеваю способность быть на своей стороне, быть за себя.
(И речь тут совершенно точно не про походы по салонам красоты, ноготочки и покупку предметов роскоши на последние деньги).
Ко мне в работу часто приходят женщины, которые просят помочь им создать "лучшую версию себя": заставить себя работать больше, лучше, эффективнее; перестать испытывать сложные чувства (читай игнорировать сигналы своего тела и души, чтобы не быть уязвимой, вписаться в "современный стандарт успешной женщины") и т.д. А я вижу за этим попытку приумножить количество насилия в своей жизни, но уже "моими руками". И здесь моя задача не включиться в эту игру, а помочь человеку увидеть свои настоящие потребности и стать другом самому себе. Научиться принимать и поддерживать себя. И знаете, как это непросто?! Ведь это единственная картина мира, в которой вы прожили всю свою жизнь. Помимо того, что сложно, это ещё и очень больно. Больно во взрослом возрасте осознать, что человек никогда в детстве не чувствовал, что есть взрослый на его стороне, который примет любым, поддержит, разделит сложные чувства.
Но ещё больнее осознать, что вы и сами сейчас превратились в такого взрослого, который постоянно враждует с самим собой, не принимает, наказывает, ограничивает себя, постоянно пытается впихнуть в рамки чужих ожиданий.
Практика с МАК-картами
И давайте сегодня поищем ответ на вопрос:
❓Что бы я делал(а) иначе, если бы любил(а) себя (больше)?
Выбирайте карту в закрытую и листайте карусель, чтобы увидеть, что изображено на выбранной вами карте!!!
Внимательно рассмотрите изображение на вашей карте:
? Какие чувства у вас возникают, когда вы смотрите на сюжет карты? Какие мысли рождаются?
? Что вы видите на карте, опишите сюжет.
? Как это похоже на то, что в вашей жизни происходит сейчас?
? Какие важные уроки вы можете извлечь для себя?
? Что вы можете начать делать для себя уже сейчас: запишите 1 небольшой шаг, который сможете сделать уже сегодня.
Не удовлетворяйтесь поверхностными ответами, дайте себе время, погрузитесь в сюжет карты. Обязательно пропишите конкретные шаги - рассматривание картинок ни к каким изменениям в вашей жизни не приведет. Это могут сделать только ваши решения и конкретные практические шаги.
Постарайтесь честно и глубоко ответить на каждый из приведенных вопросов.
И по традиции делитесь в комментах, что у вас получилось, а я помогу докрутить😉!
Друзья, если вы уже не первый месяц, а может и год делаете самостоятельные практики, а сдвинуться с места никак не можете, приходите на личную консультацию с метафорическими (МАК) картами - это отличный способ понять, что вас останавливает, помочь себе в принятии решения и построении плана действий. Работа со специалистом отличается от самостоятельной практики. В одиночку вы просто не в силах справиться с собственными психологическими защитами, которые не дают вам увидеть главное, ведь для нашей психики лучший вариант - оставить все как есть.
Стоимость консультации с МАК-картами (60 минут) - 3500 руб. Для записи пишите мне в личку в Телеграм @eka_gracheva.
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу "Твой выход из тени" - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Вся информация обо мне, моем образовании, стоимости консультаций на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: