Почему мы упускаем возможности, отказываемся от интересных предложений и никак не можем получить то, о чём вроде бы мечтаем?
В этой статье поговорим о том, почему порой наша психика бессознательно говорит "нет", и как сделать так, чтобы она начала говорить "да".
Как это работает - расскажу на своём примере
Я сейчас учусь говорить жизни "да". Говорить "да" любым интересным возможностям, которые приходят. И это чертовски трудно - моя внутренняя конструкция такова, что я сначала говорю всему "нет", а потом мучительно себя переубеждаю. Психика на автомате отфильтровывает те возможности, которые вызывают у меня напряжение.
Я отследила это в себе не так давно, хотя близкие люди мне часто это подсвечивали. А я, попадая в стыд, отнекивалась.
Пару недель назад мне предложили разработать и провести что-то вроде стратегической сессии для представителей некоммерческих организаций, и мой первый внутренний ответ был "нет". И вот что интересно, я в долю секунды сгенерировала в своей голове причины для отказа (я такого ещё не делала, а вдруг не получится, а вдруг сложно будет, а вдруг мне не хватит навыков и т.п).
Но я уже давно работаю над своим мышлением, и тут я поймала этот мыслевирус за хвост. Я спросила себя: "Тебе интересно? - Да".
И тут же выдохнула и ответила собеседнику: "ДА, мне интересно, я в деле".
(А что, так можно было? Без сомнений, терзаний, взвешивания за и против?)
Я решила, что буду держать в фокусе свой интерес, и как-то очень легко у меня родилась программа этой сессии - буквально наговорила на телефон во время утренней ходьбы, потом за час в потоке сделала презентацию и придумала раздаточный материал.
День Х был вчера, и знаете, Я В ВОСТОРГЕ! Столько эмоций, так интересно и продуктивно всё получилось. Всё как я люблю! Да, не без шероховатостей - я слегка не рассчитала время, но по ходу сориентировалась и вырулила. Но это мелочи по сравнению с тем, что я могла от этой возможности ОТКАЗАТЬСЯ, поддавшись собственному автоматизму.
Замечаете, что люди очень отличаются - одни говорят "да", ищут возможности и идут вперёд, а другие говорят всему в жизни "нет", ищут причины, чтобы остаться в точке невротического комфорта?
Внутреннее "нет" делает невозможным движение в любой сфере!!!
🤩Если ваша психика говорит "нет" проявленности, вы не сможете спокойно вести соцсети.
🤩Если ваше тело говорит "нет" отношениям, вы не сможете встретить достойного мужчину.
🤩Если ваше тело говорит "нет" изменениям, вы найдёте тысячу веских причин, чтобы в них не идти.
Почему мы говорим возможностям "нет", и как начать говорить "да"
Внутреннее "нет" - это автоматическая защита, которая срабатывает, охраняя нас от боли, сложных чувств, падения самооценки в случае некого нежелательного исхода событий.
Как предохранитель в электрической сети: напряжение скакнуло, и он на всякий случай вырубает ток совсем.
Давайте на примерах - сегодня для разнообразия посмотрим на теме отношений:
На поверхности: у меня мало друзей, нет отношений, на меня никто не обращает внимания.
Чуть глубже: Мне очень сложно заходить в отношения с другими людьми, с мужчинами, я всё время жду подвоха, боюсь, что меня не будут ценить, будут подавлять.
На самом деле: Другие люди хотят идти со мной в отношения, но я в глубине души этого не хочу, боюсь, мне там небезопасно.
Моё тело, моя психика говорит НЕТ.
Истинная причина: когда-то в детстве мама и папа делали мне очень больно: подавляли, не замечали, били, - да ещё и друг другу постоянно причиняли боль. И моё тело, моя психика "записала", что отношения = боль. Позже это подкрепилось неудачным опытом отношений с абьюзером, и я оттуда чудом вырвалась. И я окончательно утвердилась в том, что в отношениях нет безопасности, там всегда делают больно.
Друзья, наша психика очень функциональна. Она ничего не делает "просто так" - она делает всё для нашего благополучия.
Проблема лишь в том, что "записав" когда-то на "жесткий диск" стратегию поведения, которая помогла в сложной ситуации, наша психика эти стратегии не пересматривает. Сделать это можем только мы сами, подключив осознанность.
Можно ли это изменить? Как зажечь зелёный свет вместо красного?
Да, ситуацию можно изменить. Для этого надо этот паттерн в себе заметить - разобрать его до винтиков, понять, как и для чего он сформировался.
А дальше важно поработать с той частью личности, которую эта стратегия "защищает", завершить травму, которая лежит в основе, прожить подавленные когда-то чувства.
Конечно без работы с психологом это сделать сложно. Но даже проделав первую часть работы и проанализировав механизм формирования этой стратегии, вы уже сможете значительно продвинуться вперёд!
Друзья, делитесь, как работает ваше внутреннее "нет" - чему и почему сопротивляетесь?
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу "Твой выход из тени" - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Вся информация обо мне, моем образовании, стоимости консультаций на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно:
