Волею судеб вы оказались в 4 стенах с больным, ну или ограниченно, выходите, но привязаны все равно. Надо о себе заботиться обязательно, искать ресурсы для своей жизни, для восстановления потом.
Одним условием из этого является еда. Если можете побаловать себя чем-то вкусненьким, то побалуйте. Надо прямо выискивать положительные моменты и чему-то радоваться. Неважно, чему, кстати. Я буду описывать и дальше, что важно, чтобы самому выжить с больным деменцией, Паркинсоном, после инсульта,переломом шейки бедра, да неважно, тяжелобольным вашим близким.
Напишите, что вы любите, какое любимое блюдо, что вы готовы есть хоть каждый день?
Поделитесь. Может у вас диета, может вы ЗОЖник? Пьете ли вы дополнительно витамины и микроэлементы?
Расскажу о себе. Когда я сидела с мамой, то ездила к психологу. Он искал все способы меня как-то спасти саму. Отвлечь. И раз спросил, что я люблю есть. А мне все равно. И всегда так было, а не после ковида. Он подумал и сказал, что и у него еда-это просто топливо. Он может всегда есть перловку и винегрет и ему будет нормально. Откуда такое у него, я не знаю.
А меня же так папа воспитывал. Или я просто в него генетически. Ему было все равно, что есть. Вкусно, невкусно, это неважно. Это помогло, когда я лежала в стационарах, а находилась я там за жизнь раз так 35. Сейчас редко, а в возрасте 16-34 лет стабильно по 3-4 раза в год упекали меня туда врачи . В урологии было все несоленое, ела. Да и везде больничная еда так себе, только в пульмонологии 9 стол с большим содержанием белка ещё ничего. Так что есть я могу хоть что, это топливо. Не могу назвать любимое блюдо, нет его. Я пью микроэлементы, витамины, омега-3 жирные кислоты и т. п. Но тоже потому что так надо. После операции диета жёсткая тоже не напрягала меня.
Так что сама ничего ответить не могу на свой же вопрос. А вы напишите, что вас радует из еды, что бы вы хотели съесть? Эндорфины, гормоны радости очень важны, особенно, если вы по сути в тюрьме сидите с больным. Когда вы сиделка волею судеб , так сложилось. Или выходите из состояния ограничений после ухода.
Огромная просьба. Я предупреждала, а все пишут и пишут, приписывают мне депрессию и приписывают . Вы не врачи психиатры. А они не ставят депрессию мне , как и психотерапевты, как и психологи (эти тестировали) .
Нет у меня депрессии, я недавно была у психиатра . Ничего нет,никакого диагноза .Было нарушение адаптации, да и то сняли. Писала тут неоднократно об этом. Та психиатр, к которой ходила недавно, сказала, что тяжёлые жизненные обстоятельства не диагноз. И то, что я испытываю горе, потерю от смерти родителей, злость на сестру, которая, бросила маму и даже не звонила, негодование и ярость, когда на меня повесить хотели сходить к паркинсологу со свекровью-это все норма.
При депрессии притупляются чувства, ничего не хочется. Появляются суицидальные мысли,появляются ранние пробуждения в 4-5 утра(кстати, это важный диагностическая критерий). Я не врач, изучала просто, но и вы не психиатры, не надо за них делать их работу и ставить диагнозы. Модно, что ли стало, непонятно. То раньше больному депрессией часто говорили :"Соберись, тряпка", то теперь диагноз всем подряд приписывают и посылают за волшебными таблетками .
Это я все к тому, что если еда для меня это топливо и не радует, то не ставьте депрессию. Это привил мне отец. Такое впечатление, что он меня воспитывал так, как будто когда-то меня выбросят в тайгу или джунгли без всего и начну там выживать и выполнять какое-то задание. Не знаю, почему так, может потому, что сам в тайгу на месяц уходил каждый год. Я, кстати ,нигде не теряюсь, я просто чувствую, откуда вышла, он с 2 лет у меня сохранял звериное ориентирование на местности, заводил в лес, крутил и говорил, чтобы вела его домой, я и вела.
Другое радует, не еда, а путешествия например, хобби, шопоголик я ещё по сумками и рюкзакам, косметичка и кошелькам. А то, что на просьбы возникает у меня желание послать на 3 буквы, так я много себя с мамой превозмогала и делала все на силе воли , больше не могу, не хочу. И где я писала, что у меня сил нет? Есть, морды бить например. Очень даже хочется. Смотря на что силы. На старух и их хотелки маразматические нет больше сил, да, как и мотивации. Сожрут и не подавятся же они. И все будет мало.
Так все-таки, что бы вы хотели съесть вкусненькое? Какое любимое блюдо? Ограничиваете ли себя, соблюдаете ли диету? Расскажите.