Если природа позвала на прогулку или в поход, захватите легкий вместительный рюкзак. Правильный рюкзак распределяет нагрузку равномерно, избавляет от усталости и помогает поддерживать хорошее самочувствие.
Мир рюкзаков
В зависимости от грандиозности планов, может понадобится экспедиционный, трекинговый или городской рюкзак.
Городской рюкзак — небольшой мешок с лямками, в который можно положить бутерброды и бутылку воды, чтобы перекусить в парке.
Для длительных пеших путешествий и экспедиций используют экспедиционные рюкзаки объемом от 80 литров. Несмотря на внушительный объем и наличие рамы, такие рюкзаки весят немного — от двух килограмм.
Промежуточными вариантами являются так называемый штурмовой рюкзак (до 60 литров), который подходит для однодневного похода или хайкинга, и трекинговый рюкзак (60-80 литров) — для непродолжительных походов, — к которому за счет дополнительных крючков и креплений можно прицепить дополнительную поклажу.
Анатомия рюкзака
Рюкзаки городские и трекинговые обычно бывают мягкими. В основе больших экспедиционных рюкзаков — жесткая металлически или пластиковая рама, к которой крепятся лямки, ремни и пояс. Анатомический каркас прибавляет рюкзаку вес, но при большом объеме и весе вещей для длительного похода предпочтительно выбирать именно становой рюкзак (с каркасом).
Перед покупкой рюкзак нужно примерить, чтобы он соответствовал росту и комплекции.
Любой рюкзак должен прилегать к спине, оставляя небольшой зазор для циркуляции воздуха.
Обратите внимание на лямки. Предпочтительней широкие, с мягкими вставками, которые не давят и хорошо держатся на плечах.
Чтобы не перегружать верхний отдел спины, часть веса можно перенести на бедра. Для этого у рюкзака должен быть мягкий поясной ремень.
Размера рюкзака зависит от количества необходимых в походе вещей. Лишние килограммы носить ни к чему. Продумав список самого важного, опытные туристы могут уместить вещи и в рюкзаке объемом 60 литров. Особенно, если в поход собирается дружная компания и ноша распределяется равномерно на каждого участника похода.
Для хорошего настроения и комфорта
Стоит отметить, что рюкзак — важное, но не единственное условие успешного похода. Любое длительное пешее путешествие является повышенной нагрузкой на суставы и опорно-двигательный аппарат.
Собираясь в серьезное путешествие, позаботьтесь об удобной одежде, эластичных наколенниках, которые уберегут вас от травм, крепких туристических ботинках с рифленой нескользящей подошвой, чтобы чувствовать себя уверенно на мокрых участках пути, и индивидуальных ортопедических стельках, которые снижают нагрузку на стопы и уменьшают усталость при ходьбе.
И в добрый путь!
Подписывайтесь на наши социальные сети
и следите за здоровьем стопы и тела:
Телеграм: https://t.me/formthotics_rus
ВК: https://vk.com/formthoticsrussia
