Все психологи, которые работают с нашими детьми, с нашей семьей в целом, всегда спрашивают, как мы отдыхаем сами? Приемные родители считаются ресурсными, если умеют беречь свое спокойствие и умеют самовосстанавливаться.
Отдыхаем! Только очень устаем( Реабилитация родителей, реабилитирующих детей-инвалидов, это дело рук самих реабилитируемых. НАдо успевать подумать о себе, до того, как придется бежать по больницам.
Главный "секрет" ресурсности - надо вместе с детьми делать то, что нравится самому себе. Это не так-то просто. Пока дети были малышами, самой большой заботой были две прогулки в день. Потому что есть и спать дети будут только тогда, когда достаточно проголодались и устали. Помню, как Андрей впервые собрался погулять с двумя мальчиками, одному четыре годика, второму - два. Я одела детей, помогла выйти из квартиры. Услышала, как лифт пошел вниз. Потом услышала, как лифт поднялся наверх. Звонок в дверь - уже вернулись! Сейчас я уже не вспомню, что произошло. Наверное, дети толкались, или тянули друг у друга игрушки. Папа решил их "учить" жить мирно, наказал отсутствием прогулки. Конечно, больше так папа не делал! Потому что это слишком строгое наказание для самих родителей))
Если серьезно, то очень важно сохранить для взрослых их собственное пространство. Мы не сразу пришли к решению, что наша комната должна закрываться. Не сразу научились ставить детям рамки - вот сейчас папа ушел в свою комнату, он отдыхает, в доступе мама. К папе не стучитесь! Через какое-то время меняемся.
Очень важный момент - делегирование. Доставка продуктов, например. Закупки вещей онлайн. Мне пришлось года два учиться ориентироваться в интернет-покупках. Теперь уже странно вспоминать, что совсем недавно памперсы я домой носила сама! Теперь объемные и тяжелые регулярные покупки полностью перешли в Интернет. И даже майки, рубашки, штаны и те прекрасно можно купить, главное тщательно просчитать размеры.
Прогулки с детьми я поделила с бэби-ситтерами. Очень хороший опыт, рекомендую! Оказалось, что возрастные опытные няни не очень-то любят гулять с детьми. То вдруг няня возвращается после прогулки с малышом в совершенно сухих кроссовках, а на улице - лужи после утреннего дождика. Где няня гуляла с ребенком? Думаю, просто зашли к кому-то в гости. То я нашла в коляске обгрызенный флаер из Сбербанка. Значит, няня повезла нашего сына по своим делам в Сбербанк, там еще и в очереди стояли! Поэтому я голосую за бэби-ситтеров. Молодые, энергичные, приходят на три-четыре часа, успевают пройтись с детьми по окрестным площадкам. Наш лучший бэби-ситтер Федор произвел неизгладимое впечатление на весь двор: он катался на самокате, а четырехлетний на тот момент Семен бежал следом. Я не знала "технологию", и всегда удивлялась, как это Сеня приходит с прогулки такой мирный и спокойный? Даааааа))) Прогулки с подростками - бэбиситтерами, это наша лучшая идея!
И все же. Как снять напряжение, ведь я полностью потеряла свой привычный образ жизни взрослого человека. Я не могу свободно выйти в парикмахерскую или к подругам. У меня лимит на выход из дома - два, максимум три часа! У нас дети до сих пор нуждаются в сопровождении, сами не подогреют еду, сами не ложатся спать. После 20 лет в журналистике осесть дома очень хотелось, и в первое время мне очень нравилось, что не надо никуда бежать. Прошли годы домашнего ареста и пора придумать, как устроить реабилитацию самой себе?
В какой-то момент я начала думать, что такое было в моей жизни, когда я чувствовала себя хорошо? О! У меня же была раньше кошка! И я подобрала на улице котенка. Кошка посмотрела на вот это вот все, нашла себе место в самой дальней комнате, на самом дальнем шкафу. Первые два года кошка выходила в кухню только поздно вечером и рано утром. Видимо, кошка почувствовала себя в контактном зоопарке. Сейчас, через 4 года в нашей семье, кошка оттаяла, наладила отношения с Андреем. И даже разрешает детям себя погладить! Но мне маловато будет( Такая кошка-недотрога с тактильным перегрузом у меня впервые живет.
И тут удачно психологи посоветовали взять собаку! О! Собачка! У меня же была собака в детстве! Как здорово! Почти полгода я искала нам собачку. Чего только я не слышала! Оказывается, собак отдают в "добрые руки", чтобы СОБАКЕ было хорошо, а не это вот все - четверо детей, причем еще и аутисты есть среди них. Вон оно как.
Наконец нашелся достаточно молодой пес, его обнаружили на дачах. Никто не забрал к себе. В конце лета дачники искали новых хозяев. Исключительно по фотографии я решила, что хороший пес! Возрастная женщина по телефону уверила меня что пес спокойный. ПРекрасно! Вот так в моей жизни появился Тим.
Вот так у меня образовалась ежедневная обязательная прогулка. Снизилось давление, вообще мне стало получше. Тим отвоевал мне время на меня саму. А как он общается! Тычет меня носом, толкает плечом. Дружит со мной, договаривается. Вообще конечно, давно надо было ввести часы только для себя. Андрей например, регулярно ходит в спортзал. А я никак не могла отладить расписание для себя. Вот появился Тим, и все организовал! И даже кошку социализировал, вывел к семье и детям.
Пока что прогулки с собакой моя основная реабилитация. Но время идет, аппетиты растут! Планирую вернуть выход в люди, хотя бы раз в месяц. С каждым годом все легче конечно становится. У детей больше занятость, они постепенно становятся самостоятельными. Но у нас есть Света, которая навсегда малышка. И приходится подстраиваться под ее потребности. Тем не менее, Света тоже набирает навыков, потихоньку учится заботиться о себе сама. Андрей меня отпускает по важным вопросам. Со Светой приезжает посидеть старшая сестра - Кира. А еще у Светы есть Ирина! Это Свете очень повезло)) Свету любит волонтер Ирина, она давно стала нам родная. ТАк вот еще одно условие успешного родительства - поддерживать круг близких людей, причем близких для детей!
