Итак, друзья, решила коротко сегодня отчитаться о том, что происходит сейчас в моём мире, стройнеющей немолодой дамы в рамках 12-недельной программы метаболического похудения от Кристины Шереметьевой.
Перекус и завтрак
Утро моё началось с прекрасного перекуса, я уже привыкла к маленьким порциям и диетической еде.
Кстати, так будет не всегда, на определенном этапе порции увеличатся. Долго питаться с дефицитом калорий категорически нельзя. Вот потому я и стройнею с помощью специалистов, а не стала в очередной раз заниматься мало результативной самодеятельностью.
Фрукты по программе можно есть не каждый день, и (ура!) сегодня мне разрешён грейпфрут с творогом на утренний перекус:
Чуть позже последовал завтрак:
Утренние хлопоты
Утром также я отварила грудку из курицы, приготовила ингредиенты для салата на обед.
Небольшая ошибочка вышла: свёклу я отварила, а нужно мне было для салата 50 г сырой свёклы. Чуть погодя, сбегаю в магазин.
Я в таких вопросах - педант, как немец.) Не зря ж мне нравится Deutsch, Иогаанн Вольфганг фон Гёте, Марлен Дитрих, Rammstein,......)
В ответственные моменты предпочитаю сохранять аптекарскую точность.
Импровизировать я также обожаю, как характерная(ударение можно ставить на любую гласную букву: вторую "а" или "е"))) донская казачка. В один миг, под настроение, могу плюнуть на всю эту педантичность, и сделать так, как я хочу: здесь и сейчас.)
Скучно жить - совсем не моё. Вот и живу я - весело!)
В последние годы замечала, что даже от свёклы в борще я ощущала колики в животе. Но для чистоты эксперимента(я ж для вас теперь добровольный подопытный кролик)))), рискну сегодня всё же приготовить салат из сырой свёклы, хотя у куратора уже спросила, можно ли заменить этот ингредиент на отварной вариант. Жду ответ.
И, если мне понравится салат из свёклы, моркови, грейпфрута, то я обязательно опубликую для вас его рецепт.
Купила также Омегу-3, которую рекомендуют принимать. Жиры, знаете ли, организму тоже нужны.
Ещё мне нужно подобрать комплексные витамины.
Циферки на весах
Порадовали, порадовали меня сегодня циферки на весах.
Напомню, в середине июня, ещё до марафона, не имея даже представления о нём, я взвешивалась в гостях у приятельницы. И тогда мой вес составил: 82,2 кг.
После бесплатного пятидневного марафона и перед 12-недельной программой метаболического похудения от Кристины Шереметьевой мой вес составлял уже - 80,2 кг.
Промежуточное взвешивание от 19 июля:
Начальный вес: 80,2 кг;
Вес с утра в пятницу ступени Детокс: 77,85;
Итоговая разница: 2,35 кг
Промежуточное взвешивание от 2 августа:
Вес с утра в пятницу ступени Детокс: 77,85
Вес с утра в пятницу 2 недели ступени Экспресс: 76,35
Разница в весе за эти две недели: 1,50
И смотрим сегодняшние(12 августа) мои показатели:
Мои впечатления
Я очень рада, что случайным образом подключилась к 12-недельной программе метаболического похудения от Кристины Шереметьевой.
Позитивные показатели:
- уменьшился вес;
- ощущаю подзабытую общую лёгкость в теле;
- вырисовывается силуэт фигуры в лучшую сторону;
- настроение на высоте, в моменты сознательного абстрагирования от внешних обстоятельств;
- пополнение гардероба за счёт того, что влезла в старые джинсы и рваные шорты своего непослушного, но щедрого подписчика;
- отдельные блюда из меню мне нравятся, и я с удовольствием их готовлю и ем;
- меняются вкусовые привычки: вкусной кажется еда без соли и сахара, равнодушно прохожу мимо витрин с пирожными, конфетами;
- много нового для себя я узнаю о том, каким образом новая система питания влияет на улучшение метаболизма, запуск лимфатической системы, общее самочувствие и оздоровления организма, в целом;
- иногда выполняю физ. упражнения, много хожу и плаваю. Подумываю зимой посещать бассейн;
- с сыном теперь я на одной волне, он давно уже придерживается правильного питания. Но знаний и опыта теперь у меня больше.)Мама выбилась в авторитеты!))))
Негативные показатели:
- осунулось лицо, но пока не критично;
- намечается провисание кожи рук в районе плеч и кожи ног в области бёдер, опять же, пока не критично;
- приходится чаще крутиться на кухне, взвешивая разные продукты и готовя из них специальные блюда. Глазомер со временем тренируется, и после программы я смогу и без весов приблизительно определять вес того или иного необходимого продукта. Допускается есть отдельно ингредиенты, например, необходимые для приготовления салата, если нет времени готовить.
А вот в этом месте...
А в этом месте чуть позже я размещу фотографию, изображающую, как я борюсь с провисанием кожи.
Меня с гантелями в руках хотите увидеть?)
Если да, то фото опубликую здесь чуть позже.
Кстати, все мои разные брюки-штанишки заметно становятся мне великоваты. Придётся гардероб менять. Но это я буду делать с большим удовольствием.
На этом, дорогие мои, я закрываю очередную виртуальную беседку: мне нужно сейчас срочно прослушать пропущенный вебинар с диетологом, приготовить диетический обед и успеть попасть в ростовский областной музей изобразительных искусств на грандиозную по масштабу выставку "Казачество", которая там(Ростов-на-Дону, пр. Чехова, 60) открылась 02.08 и будет работать до 30.08.2024 г.
Желаю вам всем очень много счастливых моментов в этот летний ещё денёк!
С уважением к вам, Инна❤️
Всем спасибо за поддержку!🤗💕
***
С рецептами диетических и низкокалорийных блюд желающие могут ознакомиться в специальной подборке: