Я приветствую всех своих дорогих подписчиков и гостей канала с многими пожеланиями яркого и счастливого лета!
Прежний опыт соблюдения диет
Есть в моём телефоне одна недавняя фотография с пляжа, где я пытаюсь позировать на фоне Дона. Но показать вам себя в купальнике и вблизи я постеснялась.
Почему?
Ой, какие вы у меня догадливые!😅 Да, да, такими формами и выпуклостями лучше не пугать дзеновскую общественность.😉
Проблема лишнего веса меня всегда беспокоила. Всю жизнь мне приходилось периодически сидеть на самых разнообразных диетах, чтобы окончательно не превратиться в расплывчатую пышку.
В последние пять лет я опробовала на себе интервальное питание 16/8, соблюдала православные посты. В итоге, мне удавалось сбросить лишь кг 4-5, которые в скором времени благополучно возвращались на своё прежнее место.
Таким образом, в последние пять лет после соблюдения периодических диет и православных постов мой вес устойчиво держится - 5 кг. А хотелось бы гораздо заметнее постройнеть. 😉😅
Результаты бесплатного марафона "Худеем по науке раз и навсегда" от Кристины Шереметьевой
Недавно я вам рассказывала, что приняла участие в пятидневном марафоне "Худеем по науке раз и навсегда" от Кристины Шереметьевой. И даже поделилась с вами рецептом фруктово-овощного салата с сыром, который был рекомендован в меню марафона.
Кроме уменьшения калорийности блюд и порций, в дни марафона я пила 2-2,5 литра воды каждый день(количество выпиваемой воды рассчитывается по специальной формуле), отказалась от кофе в пользу зелёного или травяного чая, сладкого, хлеба и всяких там печенюшек.
Самым сложным для меня, кофеманки с большим стажем, казалось отказаться от любимого напитка. Но этот отказ произошёл как-то мягко и мгновенно. Разрешалось выпить одну чашку заварного чёрного кофе (150-200мл) в дни без меню. Кофе - это уже еда(мнение диетологов).
А, соблюдая предложенный рацион питания во время детокса, я совершенно не хотела чего-нибудь "схомячить" дополнительно, хотя в меню был заложен дефицит калорий.
Важно! На регулярной основе так(с дефицитом калорий) питаться нельзя!
После 19:00 также не рекомендовалось употреблять пищу(выдержала, пила зелёный чай моменты искушений).😊
Дополнительно Кристиной Шереметьевой были предложены варианты тренировок в домашних условиях: для начинающих и для продвинутых, (посложнее).
О, мамма миа! Как же я не люблю заниматься физкультурой! Мне б лучше танцевать вместо неё иль даже огород копать!😉😂Но, не смотря на свою нелюбовь к физическим упражнениям, я планирую себя психологически перестроить в этом направлении. Сейчас, кстати, усиленно работаю над этим вопросом.😉 Как знать? Быть может, после написания этой статьи я напялю на себя футболку, велосипедки, кроссовки и старательно выполню все предлагаемые упражнения для начинающих.🤔
Результаты короткого пятидневного марафона меня приятно удивили. К сожалению, я не смогла зафиксировать на своих "волшебных" весах вес "до" и "после" марафона. Могу лишь сказать, что в середине июня я взвешивалась на весах приятельницы/ будучи у неё в гостях. Мой вес тогда составил - 82,2 кг. И приятельница меня утешала тогда:" Не переживай! Ты - нормальная!"
Первого июля, уже в гостях у меня, другая "добрая" знакомая" при расставании заявила, что у меня толстая "...опа".)))
Вернусь к марафону. За короткий срок, 5 дней марафона, наметились заметные изменения: слегка осунулось лицо, в проблемной зоне появился намёк на вероятностную талию😉, хотя в той же части тела имеет место послеродовая грыжа белой линии живота.
Теперь меня можно понять, почему я за десять минут вебинара после завершения марафона, оформила кредит в T-банке?)))))) Хотя до этого я подобные операции перепоручала сыну, экономя своё личное время. Молодёжь обычно гораздо быстрее ориентируется в инет-пространстве.
Как-то в магазине я про себя отметила, что довольно равнодушно посмотрела на свой любимый торт-сметанник от "Золотого колоса", который красовался на полке и "кричал": "Купи меня со скидкой!". Я же спокойно прошла мимо, лишь промелькнула мысль в голове: "Это - не моя еда.".😊👍
Вот только меня беспокоит то, что сразу же после пятидневного марафона слегка дряблее выглядит кожа ног, рук, щёк. Это те негативные показатели, которые всегда меня настораживают при соблюдении различных диет и православных постов.
Лет- то мне не 16, а 60. Упругость кожи уже не восстанавливается или восстанавливается очень медленно, так как всем известно, что с возрастом коллагена и эластина в нашей коже становится всё меньше и меньше. Глядя на некоторых своих ровесниц, резко сбросивших вес (они на вид стали выглядеть +5-10 лет), мне тоже стало боязно изуродовать себя, потерять свежесть, превратиться в сушёную абрикосу.
Со своими опасениями я обратилась к диетологу и психологу Кристине Шереметьевой. Техническая служба сообщила, что на все вопросы мне ответят после старта 12-недельной программы для похудения.
Кристина Шереметьева - диетолог, нутрициолог, кандидат психологических наук, основательница международного онлайн-центра похудения. Её личный пример по изменению внешности в лучшую сторону восхищает, вдохновляет и побуждает следовать её рекомендациям.
Я подписалась на все страницы Кристины Шереметьевой в соцсетях. Там можно найти много полезной информации по похудению, оздоровлению и детоксу организма.
12 - недельная "Программа метаболического похудения"
Назвать себя безвольным человеком я не могу. Все диеты всегда дисциплинированно соблюдала.
Но в этот раз, уменьшить вес и габариты своего тела я решила системно и с помощью специалистов.
Стоимость 12- недельной "Программы метаболического похудения" составляет 19900 рублей, я оформила беспроцентную рассрочку на один год в Т-банке. Таким образом, стоимость стремления к стройности, красоте, здоровью будет стоить для меня всего лишь 54 руб/день. Приблизительно столько, наверное, стоит сейчас банальный пирожок, который, вряд ли, мне нужно съедать при желании "постройнеть".
Старт вышеуказанной программы состоится 8 июля. И я с удовольствием буду делиться с вами своими удачами и неудачами, примерами стойкости характера и эмоциональными срывами(вдруг в один из дней дрогну?😉), а также рецептами некоторых диетических и вкусных блюд.
Вся программа "постройнения" будет проводится под онлайн-наблюдением таких специалистов, как диетологов, психологов, нутрициологов. Каждый участник программы будет иметь связь с диетологом и личным куратором.
Программа начнётся с полноценного детокса организма.
Для меня будет составлено индивидуальное меню после того, как я заполню карту здоровья и пообщаюсь с нутрициологом. Это произойдет на первой неделе после старта программы. В течение всей 12- недельной "Программы метаболического похудения" буду стараться регулярно выполнять предложенные физические упражнения.
Доморощенный психологический настрой на "постройнение"
Настрой у меня сейчас оптимистический и боевой!😉Я вступаю в схватку с жировыми отложениями(соц. накоплениями 😉) на проблемных зонах своего тела!
Новые весы, сантиметровая лента уже заказаны мной в интернет-магазине "Озон" и в качестве подарка оплачены одним моим "непослушным", но щедрым подписчиком.😉
Готовы ли вы, дорогие подписчики, быть рядом со мной, поддерживать меня на каждом шагу этой программы?
Я в знак благодарности обещаю периодически делиться с вами на ушко некоторыми секретами "постройнения", общего оздоровления организма и, конечно же, полезными и вкусными рецептами диетических блюд.
Возможно, через три месяца я отважусь всё же показать вам своё пышное "пролетарское тело" 60-летней давности "ДО" и стройную фигуру того же возраста "ПОСЛЕ" похудения.🙃
А ещё я грешным делом подумала: "Как хорошо, что некоторые мои вещи на более стройную фигуру не находят покупателя на Авито. Вдруг они мне самой пригодятся?!"😅
Вот постройнею и прямиком отправлюсь на фотосессию к своей тёзке, видеографу и фотохудожнику Инне Ковальской, у неё есть много нарядов в стиле стимпанк для "прелестных дам", как она мне ранее писала.😊
А пока:
***
По неожиданному совпадению день публикации этой статьи совпал с национальным днём комплимента своему отражению. Иногда или постоянно нам не нравится наша внешность или наше отражение в зеркале. Сегодняшний праздник как раз таки способствует самопринятию.
Принять себя таким, как ты есть - вполне понятная психологическая задача, и в этом плане я не испытываю каких-либо глубоких переживаний или противоречий.
Однако, моя мотивация стать стройнее, красивее, здоровее находится на прежнем высоком уровне.😉🙃Вспомнился и житейский совет от двоюродного деда Володи: "Не нужно злоупотреблять чревоугодием!"
С праздником всех!
До встречи, дорогие мои!
С уважением к вам, Инна.💖
UPD. С результатами моего участия в 12-недельной программе метаболического похудения можно ознакомиться ниже:
Если вам понравилась эта статья, то прошу поощрить автора лайком, комментарием, подпиской или поделиться текстом в соцсетях. Всё это влияет на развитие канала.
***
Ниже можно ознакомиться со статьями на сопряжённую тему: