Моё участие в программе метаболического похудения от Кристины Шереметьевой

Как и обещала, друзья, сегодня я обнародую результаты своего 7-дневного детокса, которые можно представить в виде фиксации новой цифры на весах. Итак, как вы помните, что мой вес на 09.02.2026 г. составлял 72,35 кг. Мой возраст - 61 год, рост 160 см. Начинала я свой путь в мир красоты и здоровья в июне 2024 года, имея вес - 82,2 кг. Мой вес после завершения 7-дневной программы составил 16.02. 2026 г. составил 69, 25 кг, то есть уменьшился на 3,10 кг. Я уже третий раз прошла ступень Детокс 12-недельной...

В этот раз описывать режим и рацион питания отдельного дня - приятнее всего. И вы, дорогие мои подписчики, догадываетесь, почему.😊 Мой 7-дневный детокс завершился. Ура! Под кофеёк сейчас я бодро😉☕ опишу для вас последний день вышеуказанной процедуры. Завтра подведу итоги детокса с учётом отдельных вопросов, которые встречались в комментариях. Оказывается, без кофе прожить неделю можно...но тоскливо.😉☕Теперь я постараюсь пить кофе, в основном, без молока. А то повадилась в последнее время, в любимый напиток молоко добавлять, вкус вдруг такой понравился...

Какое вступление сделать сегодня?🤔 Напомню лишний раз о важности соблюдения водного баланса. Приветствую всех подписчиков и гостей канала! Не надоела ли я вам за неделю своим детоксом?😉😅Потерпите немного, осталось совсем чуть-чуть. Знаете, почему необходимо выпивать в день свою норму воды(3% от веса тела), когда хочешь похудеть и не только? Центр насыщения и центр жажды в головном мозге расположены рядом, поэтому импульсы, которые они посылают, схожи. Бывает так, что мы испытываем чувство голода, начинаем запихивать в себя всё подряд, а на самом деле организму в тот момент требовалась вода...

Задержалась я сегодня с публикацией своего пятого дня детокса, простите. Была немного занята. Процесс детоксикации движется к завершению. Утром 16 февраля я произведу контрольное взвешивание, и мы вместе зафиксируем изменение веса моего тела после 7-дневного детокса. По прошлому опыту ожидаю снижение веса на 2-3 кг. Без длинной преамбулы перейдём к меню, пока я не уснула.😉🙃 Это важно! Сидеть на детоксе более 7 дней - категорически не рекомендуется! 1. Творожно-сырная пицца; 2...

Незаметно пробежали 4 дня детокса. Хвалю себя за то, что смогла прожить эти дни без кофе. Для меня, заядлой кофеманки со стажем, это очень чувствительно. С каждым днём приближается то утро, в которое я начну день с любимого бодрящего напитка. Диетологи считают кофе полезным продуктом, если пить кофе в меру(1-2 чашки, 150-200 мл в день с одной столовой ложкой молока), в первой половине дня. Режим, рацион питания соблюдаю. В течение дня выпиваю свою норму воды(3% от веса), с учётом всех рекомендаций...

На третий день детокса меня уже не тянуло на перекус перед сном, а ужин показался достаточно сытным. Человек привыкает ко всему, даже к ПП-питанию. Мне оно, в целом, подошло и нравится, не смотря на то, что периодически я устраиваю для себя свободное питание. Итак, сейчас я опишу свой рацион питания в третий день детокса. Режим питания, сна, водный баланс стараюсь соблюдать. Иногда имеют место некоторые сдвиги во времени приёма пищи, но они не являются критичными. Больше всего скучаю по кофе, но в этот раз решила на неделю отказаться от любимого напитка...