Какие правила следует соблюдать при покупках, чтобы защитить здоровье школьников, рассказала инструктор-валеолог Минского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Юлия Климченко, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на sb.by.
— Важно организовать дома рабочее место ребенка. Это важный фактор профилактики нарушений осанки и зрения. Собственный письменный стол поможет приучить ученика к самостоятельности и аккуратности, станет личным уголком для умственной и творческой деятельности. Чтобы определиться с размером столешницы, достаточно проверить, что ребенок может спокойно разместить руки в сидячем положении. При этом должно оставаться свободное место для учебников и школьных принадлежностей, — подчеркнула Ю. Климченко.
Оптимальная высота письменного стола зависит от роста ученика. В сидячем положении столешница должна находиться на уровне солнечного сплетения. Ниже приведены рекомендации по высоте рабочего стола в зависимости от роста ребенка:
- 110–115 см — высота стола 46 см;
- 115–130 см — 52 см;
- 130–145 см — 58 см;
- 145–160 см — 64 см.
Она также отметила, что удобным вариантом является стол-трансформер, который позволяет регулировать высоту и угол наклона. При выборе стула или кресла следует учитывать их высоту, глубину сиденья и другие характеристики, такие как материал, наличие подлокотников и колесиков, а также максимально допустимый вес. Высота стула должна соответствовать росту ребенка:
- 110–115 см — высота сиденья 26 см;
- 115–130 см — 30 см;
- 130–145 см — 34 см;
- 145–160 см — 38 см.
На каждые дополнительные 15 см роста следует добавлять 4 см к высоте сиденья. Если ноги ребенка не касаются пола, рекомендуется использовать подножку для обеспечения комфорта.
— Глубина сиденья должна быть такой, чтобы бедро полностью лежало на стуле. При правильной посадке стопы должны полностью стоять на полу, а колени — согнуты под прямым углом. Расстояние между столешницей и грудной клеткой должно быть примерно 10 см, расстояние от глаз до книги — не менее 30 см. Чтобы рабочее место было максимально обеспечено естественным светом, лучше расположить его возле окна. При использовании настольной лампы свет должен падать слева от ученика (для левшей — справа), чтобы от рабочей руки не возникала тень. Не стоит допускать воздействия прямого света на глаза: ребенок должен воспринимать освещение, отраженное от рабочей поверхности, — заключила эксперт.
