Почему применяя одни и те же косметологические процедуры для лица и шеи, каждый из нас может получать разные результаты?
Причиной тому может быть коллаген, при нарушении синтеза которого кожа становится менее прочной, дряблой, проявляется гравитационный птоз тканей лица.
Что делать, чтобы этого не допустить? Читайте инструкцию по выбору подходящего коллагена.
Коллаген является важнейшим внеклеточным элементом кожи, составляющим до 70% всех белков дермы.
Существует 28 типов коллагена, но чаще используют три:
I — связки, сухожилия, ткани, органы, кости и дерма.
II — суставы, хрящевая ткань.
III — органы и кожа (отвечает за упругость сосудов, тканей сердца, кожных покровов).
Во время приема коллаген прежде всего будет покрывать свой дефицит в тканях, органах и костях. И только когда основные проблемы решены, он начинает доставлять гликопротеин коже.
Поэтому если у вас большой дефицит, то добавка с коллагеном может не улучшить внешний вид, что приводит к неоправданным ожиданиям и ошибочным утверждениям насчет бесполезности БАДа.
И чтобы он сработал, нужно учитывать рекомендации по его выбору, приему и дозировке.
Что нужно учитывать при приеме коллагена для успешного результата:
- Достаточность белка в рационе и в организме.
- Возраст.
- Генетический код структурных элементов кожи, заложенный при рождении.
- Состояние гормонального фона.
- Критерии при выборе коллагена:
- сырье
- тип коллагена
- молекулярный вес
- добавки
- форма выпуска
- разрешительная документация
Чему способствует коллаген:
– повышению эластичности и увлажненности кожи
– восстановлению утраченной хрящевой ткани
– уменьшению болей в суставах, связанной с их активностью
– укреплению сухожилий и связок
Когда следует принимать коллаген: строго натощак (!!!) для лучшего усвоения аминокислот.
Время приема: удобно утром или в иное время дня, но с 2 часами голода в обе стороны от приема пищи.
Когда заметен результат: после 8 недель или полного курса приема – через 3 месяца.
Какая дозировка: не менее 5 грамм в день, оптимально 10 грамм.
При этом дозировка может быть увеличена при беременности, спортивных тратах, а также восстановлении после тренировок и травм (в беременность я принимаю по 15-20 грамм без перерыва).
В возрасте 30-40 лет можно применять курсами. После 40 лет прием должен быть регулярным.
Эффект чаще связан с кожей, а не ногтями и волосами:
– изменение тугора кожи
– снижение проявления целлюлита
– повышение эластичности
– улучшение и продление эффекта от косметических омолаживающих процедур (для этой цели прием коллагена должен начинаться заранее до процедуры)
Противопоказания для приема коллагена: там, где рекомендовано ограничить белок (почечная и печеночная недостаточность), аллергии и непереносимости.
Свою эффективность доказали говяжий и рыбный коллагены (последний быстрее усваивается организмом). Куриный буду рекомендовать меньше всего.
Обращайте внимание, чтобы в составе коллаген обязательно содержались гидролизат, витамин С и желательно аминокислоты.
При этом, чтобы не было углеводов, сахарозаменителей (или их минимальное присутствие), консервантов и «утяжелителей».
Зачем пить коллаген, если итак могу получить белок и аминокислоты?
- С коллагеном выше возможность усвоить белок и аминокислоты, а, значит, повлиять на результат.
- Организм действительно сам решит, на построение чего пойдет полученный коллаген, поэтому я всегда предупреждаю, что это дорогая добавка, когда у вас белок в крови ниже 70 г/л.
- Коллаген оказывает системное воздействие на антивозрастной показатель - внеклеточный матрикс.
Более подробно про варианты коллагена рассказываю в своем телеграмм-канале: https://t.me/FoodBlogNiki/1576