Человек крайне странное создание когда мы молоды, нам абсолютно наплевать на свое здоровье, мы живем в режиме перманентного стресса, пьем алкоголь, курим сигареты и всячески содействуем тому чтобы приблизится к так сказать к логическому завершению жизни. Но как-только чувствуем что этот конец вот-вот приблизится в виду биологического состояния нашего организма, мы сразу начинаем буквально хвататься за эту самую жизнь. Такой парадокс…
Просматривая статьи на Дзен по этой тематике я обратил внимание вот на какой, комментарий:
Только задумайтесь, 244 лайка, это кстати самый залайканный комментарий на этой статье посвященной этой же тематике. Все бы ничего если бы не было так грустно, большая часть популяции даже не задумывается насчет одной простой истины:
БИОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ОРГАНИЗМА - это зона ответственности отдельно взятой конкретной личности.
Вообще это свойственно всем людям, винить кого-угодно но только не себя…
И я тому не исключение, полтора года назад я выглядел мягко говоря не очень и думал, организм подходит к своему логическому завершению:
Пил, курил, шлялся, вел беспорядочный образ жизни. В какой-то момент проблемы со здоровьем стали настолько серьезные, что мне было тяжело подняться на четвертый этаж по лестнице. Не знаю сколько бы я протянул если бы продолжил жить такой жизнью.
Думаю в этот период жизни я порядочно сократил срок эксплуатации своего организма.
Более подробно о том как это было Вы узнаете из моих статей посвященных моей истории преодоления алкогольной зависимости:
За последние, 1,5 года моя жизнь круто изменилась, похудел на 23 кг, привел себя в отличную физическую форму и по состоянию здоровья начал чувствовать себя так как-будто мне снова 20 лет. Друзья и знакомые стали подмечать, что я выгляжу намного моложе своих лет:
Сейчас оглядываясь назад, я могу сделать определенные выводы касаемо тех ошибок, которые были совершены.
Полное отсутствие спорта в жизни
Спорт - это один из мощнейших бустеров нашей гормональной системы. Он заставляет организм выбрасывать в кровь тонны тестостерона и гормона роста. Два этих гормона являются по своей сути докторами нашего тела. Именно они отвечают за восстановление нашего организма.
Основная проблема в том что выработка этих гормонов с годами снижается, а единственный способ естественным путем увеличить их выработку это - спорт. Конечно есть и другие методы, но по сравнению со спортом они дают ничтожно малый эффект.
Причем говоря о спорте я не говорю о 30 минутах ходьбы в день, я говорю о действительно серьезных нагрузках.
Отсутствие контроля за питанием
Другой фактор, который буквально разрушает наш организм, это потребление “вредной” еды. Когда человек, съедает очередной кусок пиццы, картошки фри и того хуже выпивает два литра в день газированной сладкой воды, не задумываясь о последствиях… Не стоит потом удивляться что к 45-50 годам, организм начнет буквально разваливаться на части.
Подобный образ жизни ведет к крайне негативным последствиям.
Самое удивительное что 90% популяции принимают это, и продолжают бесконтрольно пожирать всякую дрянь. ⅓ страны страдает ожирением! ( по данным Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии министерства здравоохранения РФ)
Здесь я думаю абсолютно нет никакого смысла, говорить о том, что ожирение является первопричиной инфаркта и инсульта.
Отсутствие контроля за гормональной системой
Вообще для кого-то будет открытием, но именно от гормонов зависит состояние нашего ментального и физического состояния. Задайте себе вопрос - когда я последний раз проверял свою гормональную систему? (сдавал анализы)
Большинство людей живут по принципу, пластом не лежу, значит и проблем в организме нет. У меня плохие новости, если Вы "лежите пластом" значит организм находится уже в настолько плохом состоянии что иммунная система не справляется. Возьмем к примеру печень, она начинает подавать признаки того что-то в организме идет не так, только когда уже поражено более 75% этого драгоценного органа. А печень это не только фильтр нашего организма. Также она играет крайне важную роль в метаболизме витаминов и гормонов.
Высокий уровень стресса - ключевой фактор ускоряющий старение организма
Кортизол - основной гормон стресса. Проблема кортизола в том что он угнетает выработку тестостерона и гормона роста. А как вы уже знаете эти два гормона, это доктора нашего организма. Говоря о стрессе я подразумеваю наши реакции на те или иные события в жизни. Порой мы начинаем переживать из-за какой-то ерунды, вообще не задумываясь о том к каким последствиям для нашего организма это может привести.
В идеале стресс должен быть сведен к минимуму.
Сахар сахар и еще раз сахар!
Постоянные читатели и зрителе канала знают мое отношение к сахару - это смерть.
И моя позиция основана на научных исследованиях которые все как один говорят, что потребление сахара приводит к целому ряду серьезных проблем:
- Сахар способствует выбросу инсулина в кровь (сахар + инсулин) главные враги тестостерона и гормона роста;
- Cахар и инсулин разрушает стенки сосудов;
- Сахар способствует закупорки мелких сосудов что в свою очередь может стать в долгосрочной перспективе, причиной болезни альцгеймера и возрастной деменции;
- Скачки инсулина вызывают приступы голода каждые 2-3 часа. Отсюда постоянное желание что-то жевать.
Как Вы можете видеть, никаких плюсов от потребления сахара нет, об этом я рассказывал в этой статье, более подробно:
B заключении, это видео обязан посмотреть каждый мужчина старше 35 лет:
Это по своей сути краткое руководство на тему восстановления гормональной системы после 35 лет.
Так же я бы хотел пригласить лично тебя, в наше мужское братство - Путь Самурая. В закрепленном посте ты найдешь инструкцию о том, как попасть в закрытый чат- Клан Такеда + канал, где публикуются тонны контента посвященных восстановлению мужского здоровья, философии и моих авторских техник по трансформации личности.
Добро пожаловать в братство!
Твой брат, Алекс Че
