Подтверждает и опровергает сложившиеся представления об иммунной системе врач – аллерголог-иммунолог Детской городской клинической больницы имени Н. Ф. Филатова Ольга Сазонова.
1. Иммунная система защищает только от инфекций.
Миф.
Задача иммунной системы – уничтожать не только все чужеродные организмы и продукты их жизнедеятельности, проникающие извне (бактерии, вирусы, грибки, токсины и прочее), но и клетки собственного организма, если они стали генетически чужеродными и превратились в злокачественную опухоль.
2. Иммунитет передаётся по наследству.
Правда.
Но так передаётся только врождённый иммунитет. Он защищает организм от всего чужеродного ещё до первой встречи с антигеном. Врождённый иммунитет может быть наследственным и индивидуальным.
Индивидуальный врождённый иммунитет формируется в процессе эмбрионального развития. Через плаценту плоду передаются антитела матери, которые противостоят инфекциям.
3. Человек может выработать иммунитет к определённым заболеваниям.
Правда.
Приобретённый иммунитет – это невосприимчивость организма к определённым инфекционным заболеваниям, которая формируется в течение жизни.
Различают активный и пассивный иммунитет. В первом случае он формируется после перенесённого заболевания или при введении вакцин с ослабленными вирусами или бактериями. Во втором случае – при попадании антител с грудным молоком в раннем возрасте или введении инактивированных вакцин.
Главные характеристики приобретённого иммунитета – специфичность и иммунологическая память. Чем чаще организм встречается с патогеном, тем быстрее и активнее вырабатываются антитела. Чтобы иммунная система могла вовремя распознать некоторые заболевания, они должны быть ей «знакомы». Для этого и нужна вакцинопрофилактика: её смысл именно в том, чтобы научить иммунную систему распознавать болезни и в дальнейшем защищать организм. В этом случае болезнь либо не проявляется совсем, либо протекает в лёгкой форме. Иммунитет после вакцинации может ослабевать со временем, поэтому для детей разработан календарь обязательных прививок.
Повреждение иммунной системы – это опасное явление. Но так бывает нечасто. Одним из ярких примеров является ВИЧ-инфекция, которая может передаваться от матери детям. Тогда с рождения ребёнок становится уязвимым.
4. Стресс ослабляет иммунитет.
Правда.
Стресс – это адаптационный синдром. Напряжение в организме возникает при угрозе для него. Чем сильнее угроза, тем активнее должен быть адаптивный ответ со стороны детского или взрослого организма.
Те проблемы, которые взрослые считают незначительными, могут стать для ребёнка причинами для ежедневного стресса и вызвать сильнейшие переживания. Наиболее часто их могут провоцировать разлука с мамой, необходимость большую часть дня находиться в детском саду или школе, ранний подъём, ежедневные запреты, исходящие от взрослых, ссоры или развод родителей, резкая смена климата (короткие по времени отпуска).
Во время стресса происходит возбуждение определённых участков коры головного мозга, в результате чего выделяется большое количество кортизола и катехоламинов. Эти вещества подавляют деятельность иммунной системы.
Одно из звеньев иммунной системы – лимфоциты, которые участвуют в иммунном ответе. На фоне стресса подавляется их формирование, замедляется их циркуляция по крови, это угнетает производство новых антител в ответ на возбудителя инфекции.
5. Чтобы болеть меньше, нужно принимать витамин С и иммуномодуляторы.
Миф.
Часто на приёме у специалиста родители говорят: «Мой ребёнок часто болеет, у него слабый иммунитет, нам нужно его повысить. Назначьте препараты».
В среднем ребёнок может болеть от четырёх до восьми раз в год, а с началом посещения детского сада – до 10–12 раз. При появлении новых контактов с вирусными и бактериальными инфекциями иммунная система ребёнка учится борьбе с ними. Требуется консультация специалиста для определения причины частых инфекционных заболеваний, оценки способности иммунной системы противостоять инфекции. По совокупности внешних проявлений болезни и лабораторных данных врач поможет подобрать препараты, если в этом есть необходимость. В большинстве случаев детям нужна коррекция дозы витамина D, разработка рациона питания с содержанием достаточного количества витаминов и микроэлементов, сбалансированного по белкам, жирам и углеводам, с исключением продуктов быстрого приготовления. В период простудных заболеваний можно добавить в рацион (при отсутствии аллергии) продукты, богатые витаминами С, В12, цинком, такие как квашеная капуста, красный перец, яблоки, чёрная смородина, облепиха, петрушка, брокколи, киви.
В некоторых случаях врач может дополнительно назначить витаминные комплексы с доказанной клинической эффективностью.
Ещё одна причина частых простуд – аллергия. Обычно она протекает без повышения температуры, но может появляться заложенность носа со слизистым отделяемым, зуд и покраснение глаз, кашель. В таком случае необходимо аллергологическое обследование.
Часто болеющие дети нуждаются в консультации лора, гастроэнтеролога или эндокринолога для выявления и санации хронических заболеваний.
6. Хороший иммунитет зависит от образа жизни.
Правда.
Для укрепления иммунитета необходима коррекция образа жизни. Систематические занятия спортом вызывают обновление иммунных клеток, которые обладают большей защитной активностью.
Эмоциональное состояние напрямую влияет на нашу иммунную систему. И наоборот – положительные эмоции и увлечения позволяют организму быстрее справляться с инфекциями.
Сон – важный процесс, в ходе которого происходит обработка поступившей за день информации, обновление клеток и восполнение сил организма. При недостатке сна иммунная система ослабевает, и скорость реакции на возбудителя заболевания замедляется.
Важно и сбалансированное питание, так как многие сейчас придерживаются сыроедения и вегетарианства, и соблюдение водного баланса. При исключении из рациона трансжиров, фастфуда, сладкого и мучного повышаются защитные силы организма.
