Доброго всем дня!
Солнышко наше в этом году чрезвычайно " возмущено", плохое видимо у него настроение, и выражает своё недовольство магнитными атаками:
Ну, а мы, жители Земли, реагируем на эти солнечные атаки головной болью и обострением хронических болячек.
Буря, несмотря на принимаемые меры, всё-таки настигла и накрыла плотненько и меня: я, к сожалению, метеозависима.
ЧТО советуют специалисты метеозависимым людям, к коим, к сожалению, отношусь и я:
Читаем, милые дамы, и придерживаемся добрых советов: здоровье не купишь! Каждый из приведенных советов - это возможность сохранить его!
Ну, а у нас очередной день Марафона:
Не станем его пропускать из-за моего недомогания, а потому сегодня я не пишу тематической статьи по похудению, а предлагаю вам познакомиться с подборками статей на моём канале.
- За годы существования канала на нём опубликовано на сегодняшний день порядка 1700 статей, часть статей уже удалена мною, многие - не все, к сожалению, сгруппированы в подборки для удобства пользования тем, кому интересны и важны вопросы, касаемые похудения.
- Подборок - 29, и они по самым разным вопросам снижения веса.
- Вы, конечно, можете все их пересмотреть, а я предлагаю вам сегодня всего 5.
- Объясню почему именно ЭТИ.
- Снижение веса опирается на ПЯТЬ основных факторов: питание, физическая нагрузка, питьевой режим, сон, антистресс.
Вот по этим вопросам я и предлагаю вам пройтись.
Подборка "Питьевой режим для похудения" :
Содержит всего 3 статьи, а потому не отнимет у вас много времени на чтение. Причем хочу отметить, что чтение каждой статьи занимает, как правило, от 3-х до 5-ти минут. А потому - не жалейте времени на ЗНАНИЯ, милые дамы.
Подборка "Физическая нагрузка: советы и рекомендации":
В этой подборке 37 статей - выберите те, которые покажутся вам самыми важными для вас.
И вообще предложила бы ВСЕМ открыть эту подборку: физическая нагрузка - самое слабое место у многих и многих марафонцев, а потому лишний раз проникнуться важностью значения физической нагрузки для похудения совершенно не помешает!
Подборка "Бессонница, плохой сон - фактор НЕэффективного снижения веса":
Очень важная подборка. К сожалению, многие дамы считают плохой сон как нечто само собой разумеющееся, связывают его со своим возрастом и это в корне неверно! Возраст для сна совершенно не помеха!
И научный факт: сон МОЖНО ВОССТАНОВИТЬ в любом возрасте!
Читаем, ищем СВОЙ способ это сделать. Читаем комментарии под статьями - в них марафонцы делятся своими советами, а вдруг именно там вы найдете тот самый верный способ?
Подборка "ПП-рецепты и пп-советы при снижении веса и оздоровлении":
ОЧЕНЬ, ну просто ОЧЕНЬ интересная подборка.
ЧЕГО тут только нет: "3 способа унять вечерний голод и не наесться на сон грядущий", и рецепты блюд, и "Шикарные низкоуглеводные рецепты для похудения" и так далее, так далее...
В этой подборке много статей - 108 и это не всё ПП-советы, которые могли бы войти в эту подборку, надо обязательно пополнить её новыми статьями, опубликованными в последнее время.
Подборка "Разбор отчетов марафонцев":
На чужих ошибках учатся!
Очень важная подборка. Ошибки в снижении веса, как правило, классические, то есть совершаемые практически каждым человеком, находящемся в этом процессе.
Обязательно просмотрите и эту подборку.
----------------------------------
К сожалению, есть статьи по АНТИСТРЕССУ, но не собраны в отдельную подборку - обязательно постараюсь их собрать в одно место.
Ну, а я на этом откланиваюсь и желаю всем здоровья!!! Когда оно начинает "шалить", понимаешь КАК ВАЖНО быть ЗДОРОВЫМ человеком!
ЗАВТРА - у нас с вами разбор домашнего задания от марафонцев по составлению собственного меню на следующую неделю. Очень интересно! Не пропустите"
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmeste