Бессонница, плохой сон - фактор неэффективного снижения веса

Доброго всем вам дня, милые дамы! По мне так и то, и другое - плохо! Совсем недавно нужно мне было полистать электронный журнал "Химия и жизнь" и попалась мне на глаза статья "Недоспать и переесть" (№7, 2021 год). Конечно, я не могла пройти мимо такой интригующей, судя по названию, статьи. Она о причинно-следственных связях между сном и перееданием. Вывод прост: кто мало спит, тот много ест. У кого есть возможность - найдите и прочтите эту статью: интересно! А я опять-таки реферативно постараюсь отразить суть этой статьи...

Доброго всем вам дня, милые дамы и судари, читатели моего канала! Статья вчерашнего дня предупреждала на какие продукты нужно обратить внимание, если у вас есть проблемы со сном. Сегодня говорим о самых-самых продуктах, простых и доступных, которые, наоборот, помогают и способствуют с улучшением качества сна. Особое значение для здоровой жизнедеятельности имеет ПИТАНИЕ - РАЗНООБРАЗНОЕ в течение дня и ЗДОРОВОЕ по своей сути. Мелатонин - основной гормон, вырабатываемый шишковидной железой, эпифизом...

Доброго всем дня! Известно, что ТО, что мы едим, влияет самым непосредственным образом на наше здоровье и на качество сна в том числе. Конечно, к факторам, влияющим на сон, относятся очень многие моменты. Такие, например, как: Мы с вами в этой статье рассмотрим только ПИТАНИЕ, которое может или ухудшить качество сна или вообще вызвать стойкую бессонницу, если не внести в это питание перемены. ПРОДУКТОВ, способных УХУДШИТЬ как засыпание, так и сам сон, и даже вызвать бессонницу, много и причиной...

Доброго всем дня, милые дамы! А время идет себе идет... Началась четвертая неделя предновогоднего Марафона снижения веса. Много чего нами уже усвоено для эффективного снижения веса. Наступило время поговорить о качестве сна как одного из пяти основных факторов снижения веса: пп-питание, питьевой режим, физическая нагрузка, хороший сон и антистресс. И, конечно, мы будем говорить о хорошем качестве сна с точки зрения влияния на это продуктов. Мы - то, что мы едим. Имеете проблемы со здоровьем? - посмотрите, ЧТО вы едите...

Доброго всем дня, милые дамы! Ты слышишь, как время уходит в песок? Сначала минута, а следом часок. А дальше недели, а после года уходят в песок, в никуда… в никуда. И вот уже время меняет разметки - отсчет по коробкам, в которых таблетки. Осталось, надеюсь, не так уж и мало, но что-то особое в жизни пропало. Кураж? Ожидание радостной вести? Пока что бежим. Но все чаще на месте. И даже на месте не так, чтобы быстро. Уже пессимист победил оптимиста. Боимся плохого, на сердце тревога, пугает застой, но сильнее - дорога...

Доброго дня всем! Вы испробовали всё: и пищевые качели, и физическая нагрузка - по возрасту и в необходимой мере, и питания правильного придерживаетесь, и разгрузочный день проводите, а вес уходит по капельке. Просто отчаяние берет! Что делать? Если говорить о гормонах, которые МЕШАЮТ худеть и которые непосредственно влияют на набор веса, то это могут быть всего 6 гормонов. 1. ИНСУЛИН КАК БЫТЬ? --------------------------------- 2. Второй "злодей" в наборе веса и нежелании организма худеть - это КОРТИЗОЛ, вернее его высокое содержание...