Физическая нагрузка: советы и рекомендации

Доброго всем дня! Вновь и снова говорим о пользе именно утренней зарядки для плодотворного и наполненного энергией дня, и о её важности как того самого волшебного пинка, о котором так часто упоминают марафонцы, чтобы похудение шло эффективнее. Кто делает утреннюю гимнастику или утренний комплекс тренировки, тот на 100 процентов согласен с тем, что именно утренняя тренировка даёт бодрый импульс на весь день: горы ворочать хочется! ЧТО говорят об этом специалисты-эксперты? Похудение только за счет...

Доброго всем вам дня, милые дамы и уважаемые судари! В группах снижения веса, которые я веду онлайн, посленовогоднее пополнение и вновь и снова звучит самая распространенная жалоба от новичков: "Ну совсем нет времени на физическую активность, как Вы того требуете... Мой день начинается с кухни, потом побыстрей добраться до работы, чтобы не опоздать, там целый день сижу, головы не поднять, потом быстрей-быстрей домой - семья ждёт, клювиками щелкает, снова кухня. Падаю вечером от усталости, какая там физическая или двигательная нагрузка...

Доброго дня вам, милые дамы и сударыни! Не скрою, я - поклонник ходьбы с Лесли Сансон. Ну нравится мне в этих тренировках всё: и подход тренера к самой тренировке, её позитивность, нарастание (правильное!) темпа ходьбы и одновременно с ней самых простых движений на разные группы мышц тела. Есть и другие онлайн-тренеры по ходьбе, но в большинстве своём они просто копируют Сансон, внося свои элементы нагрузок, чтобы казаться оригинальными, но зачастую делая это неправильно, что для нетренированного человека может обернуться проблемами со здоровьем...

Доброго всем дня! И вновь статья, как и практически все предыдущие, реакция на обращение. МАРГАРИТА З.: " ...Не могли бы Вы повторить статью, в которой описывали упражнения против обвисшего живота? Перерыла все Ваши статьи, помню - была, и была именно у Вас, читала её, даже начала делать, но были обстоятельства, выбившие меня из колеи... уже три месяца я вновь из "кустов" борюсь с жиром, как в кокон меня запеленавшим... работаю бухгалтером, целыми днями просиживаю за столом, да и домой ещё прихватываю...

Доброго всем дня! Марафон снижения веса набрал темп и шагает на всех парах к цели, к своему финишу - к 30 декабря! Давненько мы для укрепления тела и духа не говорили о пользе физической активности. Вернее, говорим об этом постоянно, но чего-то новенького бы узнать - не помешает, правда? Сам по себе процесс снижения веса - это комплекс мер, направленных на это, и физическая нагрузка стоит во главе равно как и питание. На канале есть целая подборка статей на тему физической нагрузки - ссылку приведу в конце статьи...

Доброго дня всем! Тема физической нагрузки при снижении веса - одна из самых актуальнейших. Принимая отчеты в платных группах, периодически сталкиваешься с тем, что женщины бросают снижать вес именно по этой причине. Разбираемся. Итак, ПОЧЕМУ человек, приняв решение худеть и понимая, что для этого обязательно нужно заниматься физическими упражнениями, быстро сдувается и от этого желания недели через две-три не остается и следа. Первое - это излишняя на первых порах рьяность в этом: начинают заниматься каждый день и не менее часа, а то и более...