Эксперты рассказали, как удлинить свою жизнь.
Специалисты петербургского управления Роспотребнадзора перечислили полезные привычки, способные обеспечить здоровую и долгую жизнь.
По их словам, 40% онкологических заболеваний и 75% диабета и сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить. Продолжительность жизни зависит от ее качества. В связи с этим петербуржцам посоветовали больше двигаться, контролировать свой вес, следовать здоровому питанию, высыпаться, отказаться от вредных привычек, чаще общаться с друзьями и не нервничать.
«Здоровые привычки имеют огромное значение, и чем раньше начать придерживаться здорового образа жизни, тем больше шансов прожить дольше», — следует из сообщения петербургского управления ведомства. Ученые доказали, что даже одна любая здоровая привычка может продлить жизнь на два года. Таким образом, чем больше у человека здоровых привычек, тем дольше он проживет. При этом замедлить свои биологические часы можно в любом возрасте.
Эксперты отметили важность физической активности для людей любого возраста, в том числе для пожилых. Питание должно было сбалансированным и регулярным, перееданий следует избегать, говорится в рекомендациях специалистов. Засыпать нужно без гаджетов и телевизора. Люди с вредными привычками чаще сталкиваются с инфарктами, инсультами и онкологическими заболеваниями, предупредили в Роспотребнадзоре.
Кроме того, петербуржцам рассказали о четкой зависимости между социальной активностью, ее качеством и продолжительностью жизни, а также связи стресса и высокого уровня кортизола с большей смертностью.
Читайте также:
Петербуржцам рассказали, как не подцепить гепатит
Стали известны прививки, которые нужно обязательно ставить взрослым
Россиянам пояснили, как есть грибы и не отравиться
Молодильная ягода: названы уникальные свойства малины
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-07-30/rossiyanam-raskryli-sem-privychek-dlya-dolgoy-zhizni-5152736
