Иметь прочный брюшной пресс, особенно - "кубиками", мечтают многие. Возможно даже все, ибо подобная мысль наверняка приходит в голову к каждому. Просто у одних она остаётся и трансформируется в реальные действия, а у других очень быстро улетучивается. Ибо чтобы такое заиметь, надо же качаться, ходить в тренажёрный зал и всё такое! А оно - в лом.
На самом деле, подкачать пресс можно даже простым и доступным всем упражнением типа "поднятие туловища из положения лёжа".
Но истинные ценители силовых упражнений знают и другие интересные способы. Например, украинский гимнаст Александр Береш разработал очень простой и эффективный аксессуар для тренировки мышц брюшного пресса в висе - ПЕТЛИ БЕРЕША.
В чём их особенность - так это в том, что они позволяют снять напряжение с кистей рук. Это делает упражнение более эффективным и безопасным от травм. Плюс ко всему, петли можно использовать для целого комплекса упражнений на развитие брюшного пресса, а также для коррекции осанки, расслабления позвоночника.
Для использования петель хорошо бы иметь турник, который и сам по себе очень полезный спортивный снаряд. Но можно ограничиться даже двумя крюками, вкрученными в дверной косяк сверху.
Петли могут быть выполнены из разного материала, однако суть их понятна с первого взгляда: это всего лишь треугольные шторки, расширяющиеся книзу, внутрь которых атлет кладет руки, фиксируя локти.
Александр Михайлович Береш (12 октября 1977 - 29 февраля 2004) - украинский гимнаст, серебряный и бронзовый призёр летних Олимпийских игр 2000 года.
Родился в Первомайске, Луганская область. С детства был спортивным мальчиком, до второго класса занимался футболом, но потом переключился на гимнастику и стал посещать занятия в спорткомплексе «Юность».
Саша какое-то время учился в Луганском спортинтернате, затем вернулся домой. На первых областных соревнованиях он занял третье призовое место и первое по физической подготовке.
Став постарше, Береш перебрался в Херсонский спортинтернат, а в шестом классе попал в резерв сборной Украины и в 17 лет дебютировал в основном составе. Под руководством Игоря Коробчинского завоевал ряд наград на чемпионатах мира, Европы и Олимпийских играх.
В 1996 году он получил травму локтя, но быстро восстановился и поступил в институт. Дальше жизнь Береша могла бы пойти по совсем иному сценарию, поскольку у него сменился тренер, с которым сразу же начались конфликты. В результате Александр бросил спорт и занялся учёбой. Однако когда скандального тренера поменяли, вернулся в команду и в 1997 году на международный соревнованиях в Венгрии завоевал золотую медаль.
Потом была череда других ярких побед, среди которых - абсолютное первенство на чемпионате Европы и, конечно же, серебряная и бронзовая медали на Олимпиаде в Сиднее 2000 года.
Увы, в 2004 году, когда Береш вместе с товарищем по сборной возвращался в Киев с олимпийской базы в Конча-Заспе, его машина столкнулась с BMW, которым управляла Наталья Мартынюк, дочь первого заместителя Председателя Верховной Рады. Береш погиб на месте.
Вы можете поддержать канал, перечислив любую доступную вам сумму на кошелёк ЮMoney 4100 1102 6253 35 (или на карту Райффайзенбанка 2200 3005 3005 2776). И поучаствовать в создании книги по материалам этих статей. Заранее всем спасибо!
