Есть простой пример с зарядкой для телефона. Нет зарядки - телефон не работает. Это понятно, логично, так устроен мир, такой расклад мы принимаем.
Но когда дело касается нас самих, нашего организма и психики, часто возникает какое-то недопонимание: отдохнуть (читай, зарядить батарейку) я сейчас не могу, у меня работа / ребёнок / бытовые задачи / подруга на телефоне с жалобами и т д и т п.
Современный мир предполагает, что мы должны двигаться на супер скоростях, поглощать миллион контента (что тоже выматывает), пытаться успеть 100500 дел...
Уставать и не отдыхать (качественно, а не сменяя деятельность) – это образ жизни и привычка. Спойлер: и это можно изменить при желании.
Давайте на примере разберём типичную для многих ситуацию: вы работаете и очень устаёте, что делаете обычно, чтобы отдохнуть? Спите, на выходных гуляете с друзьями / детьми / семьёй, куда-то уезжаете сменить локацию, дома порядки наводите...
Как думаете, такой отдых – это про восстановление ресурса? А про что?
Мы редко думаем о ресурсе и наполняющем отдыхе потому, что зачастую мы игнорируем факт того, что без заряда наш организм и наша психика работает (к счастью, мы продолжаем функционировать, а не вырубаемся, как телефон), но делаем это "в долг" или просто плохо.
Любые изменения происходят только тогда, когда у нас есть энергия что-то менять.
Нет энергии? Восстанавливайся, заряжайся, а не бросайся делать что-то из последних сил.
Так причём же здесь лень? Притом, что одной из причин лени могут быть усталость и истощение. Например, вам нужно выполнить какую-то задачу, а вы вместо этого на диване лежите и поднять себя не можете. И говорите, что вам очень лень. И это правда! Потому что ещё раз, друзья, лень может быть сигналом вашей у с т а л о с т и
И получается замкнутый круг: дела делать нужно ➡️ сил нет ➡️ на отдых нет времени, так как дела делать нужно ➡️ стресс, ещё большая усталость ➡️ истощение / болезнь / апатия
Кто сталкивался?
Друзья, осознать, что вы устали и нужен ресурс - это уже большое дело!
Но помните, что вслед за осознанием идёт действие, вслед за действием - настоящие перемены.
Берегите себя 🤍
Автор: Дарья Смоленцева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
