Аномальная жара оказывает негативное влияние на состояние здоровья людей, может усугубить течение многих хронических заболеваний. Как помочь организму? - у специалистов узнала Любовь Колычева.
Когда столбик термометра показывает выше 30 градусов Цельсия, тяжелее всего приходится пожилым и людям с хроническими заболеваниями. Но жара может быть опасна и для абсолютно здорового человека. Как отмечают специалисты, в знойную погоду увеличивается нагрузка на сердце, повышается давление. Организм активизирует потоотделение, что приводит к существенной потере жидкости, поэтому важно поддерживать водный баланс.
-Это должна быть или чистая обычная вода, или минеральная вода, или это могут быть морсы из натуральных ягод и фруктов, или из сухофруктов, но без добавления сахара. В норме человеку необходимо где-то 30 миллилитров жидкости на килограмм веса, -отметила главный врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики г. Курска Лариса Уварова.
Для кого-то жаркая погода может оказаться мощным стрессовым фактором, приводящим к психическим расстройствам. Снять негативное состояние, по мнению врачей, помогут дозированная физическая нагрузка, отдых, общение и внимательное отношение к собственному организму.
-Ученые объясняют это тем, что в такую жару повышается выработка гормонов в нашем теле, которые отвечают за такое поведение. В частности, кортизол — гормон стресса, тестостерон, адреналин. И вот этот весь коктейль нам даёт такое состояние, -поделилась психолог Татьяна Лысенко.
Признаками теплового удара и обезвоживания медики называют: внезапную усталость, снижение внимания, головную боль, помутнение сознания и тошноту. Для избежания серьёзных последствий пострадавший нуждается в срочной помощи.
-Когда есть такие симптомы, необходимо перейти туда, где прохладное место, там, где нет прямых солнечных лучей. Если это случилось на улице у человека, желательно его уложить, дать прохладной воды, -рассказала Лариса Уварова.
У курян есть свои методы, как легче перенести жару.
-Мы стараемся гулять утром до 12, потом идём домой. Мы берём всегда с собой воду. Вот, головные уборы обязательно, ребёнок вообще закрыт всегда. Стараемся быть всегда в тенёчке.
-Я люблю, когда жарко купаться на Боевке
-Он очень любит вместе с братом фрукты холодные, мама всегда охлаждает, мороженое, фруктовый лёд, что-то такое лёгкое. Погода хорошая, будем надеяться, что она нашим землякам, курянам не помешает.
Важную роль в поддержании хорошего самочувствия в жаркое время играет питание-отмечают специалисты. Следует отдавать предпочтение легким блюдам из курицы, рыбы и морепродуктов, обязательно включать в ежедневный рацион зелень, овощи, фрукты и ягоды.
Смотрите видео
--------------------------
Присоединяйтесь к каналу Вести-Курск в Дзен и будьте в курсе всех последних новостей и событий, происходящих в Курске и Курской области!
Мы предлагаем Вам свежие выпуски передач производимые холдингом ГТРК «Курск».
