Деменцию провоцируют самые разные факторы, среди которых проблемы с кровообращением. Самая частая из них – артериальная гипертензия, когда давление повышено, поэтому с ней важно своевременно бороться. Один из способов – спорт.
Не так давно в журнале Alzheimer's & Dementia были подведены итоги эксперимента, который длился пятнадцать лет. В нем приняли участие почти 10 тысяч человек с гипертонией, которым были назначены интенсивные тренировки.
Участники исследования были разделены на две группы: одной ставили цель снизить верхнее артериальное давление до 120 мм рт. ст., второй – до 140. В итоге было выяснено, что снижение давления до 120 мм рт. ст. уменьшает риск развития когнитивных изменений, которые предшествуют деменции.
Чтобы нормализовать свое давление и снизить тем самым риск развития синдрома, необходимо заниматься спортом 2-3 раза в неделю. Оптимальные упражнения должен подобрать врач.
