«Ну вот все люди уезжают в отпуск, на моря, на выходные жарить шашлыки, кататься на лодках, ходят на свадьбы, сами женятся и радуются, радуются появлению детей, ходят в сауны, бассейны и расслабляются. Почему же я не могу и не получаю от этого удовольствие?»
А почему вы должны получать от этого удовольствие и должны расслабляться? Вы ставите себе в укор то, что в данный день и в данном месте, вы не соответствуете ожиданиям. Вы рассчитывали, что вам будет классно, вы расслабитесь, получите удовольствие и тем самым сможете смело себе сказать, что вы нормальный человек. Ведь все эти отпуска, сауны, бани, рождения детей и свадьбы, заточены под неистовое веселье и расслабление. А раз я какой-то тревожный, усталый, не расслабляющийся, или вовсе не хотящий идти, или ехать куда-то, то я не в норме. -«Научите меня хотеть в отпуск!».
Были у меня такие истории в практике и не одна. Когда человек себя гнобил и считал ненормальным именно потому, что в отпуск не хочет, что ему вообще не в радость это море, жара и прочее. Ему бы в горы, да на лыжах, но хотеть на море будто бы правильно и если ты не хочешь, то тебя надо лечить.
Или: -«Почему я не испытываю удовольствие от посиделок с друзьями, от любимой дачи?». Ведь это нормально и хорошо, когда человек хочет и доволен. Но с чего вы вообще решили, что вы ДОЛЖНЫ хотеть и испытывать то самое удовольствие? Отпуск может быть крайне нейтрален, а иногда даже и тревожен. Свадьба и рождение детей, и подавно.
Во-первых, любая смена обстановки для мозга, даже если вы мильен потратили на шикарный отель - стресс. Вам нужно думать, готовиться заранее куда поехать, как пойти, где найти. Это вы дома знаете куда идти, если колбаса закончилась. Знаете, где находится ваш туалет и ванна и без труда, в потемках, сможете совершить успешное приземление куда надо. Дома вы сами выбираете свое окружение, в отпуске будет куча вам неизвестных людей. И они не всегда могут быть приятны. Отель может не оправдать ваши ожидания, погода быть так себе, а еда невкусной. А вы весь год готовились. Стресс? От чего же не стресс.
Вот вы приезжаете и думаете, что должны получать удовольствие, а оно не получается. И вместо того, чтобы подумать об объективных причинах почему, вы делаете крайним себя.
Также из практики пример со свадьбой. Человек очень сильно напрягался, чтобы быть радостным и счастливым, чтобы как можно больше показать этой радости окружающим. Но свадьба, помимо радостного события, еще и крайне нервное. Об этом часто забывают. Будто бы радость должна идти самостоятельно, без тревоги и стресса. Но частенько, события, или места, которые существуют для того, чтобы приносить расслабление и радость, приносят и тревогу. А иногда, то, что должно было принести радость, ее не приносит вовсе. Радость и расслабление - это не огурец в магазине. Даже если у вас есть деньги и вы дошли ногами в магазин, это не значит, что вы его купите, его может попросту не быть, он может быть не свежим, или вам перехочется огурца, пока вы за ним шли. Если вы будете делать акцент только на цель, вы рискуете уйти из магазина в плохом настроении. А кроме огурца в магазине можно было купить массу чего другого, да и вообще, на одном огурце жизнь не кончается.
Всех обняла, приняла! Буду рада обсуждению в комментариях! За личной консультацией обращайтесь в what’s app: :+79214472201
