Мечтаете избавиться от парочки килограммов, но что-то идет не так и рука сама тянется к булочкам и бутербродам с колбасой? Не отчаивайтесь, возможно, вам помогут дизайнерские хитрости, влияющие на аппетит.
Правильный цвет
Оформляя кухонное пространство, откажитесь от красных, оранжевых и желтых расцветок. Эти оттенки разжигают аппетит, вызывают желание съесть что-то вкусненькое и не совсем полезное.
А вот настроиться на здоровый образ жизни и перейти на правильное питание помогает зеленый цвет. Он бодрит, ассоциируется со свежестью, полезными смузи из сельдерея и зелени, настраивает на позитив и воодушевляет.
Снизить аппетит помогают разные оттенки синего и голубого. Эти спокойные и холодные расцветки помогут вам переключиться с мыслей о еде на творчество и саморазвитие.
Жемчужно-белые, кремовые и молочные тона настраивают на спокойный лад, располагают к расслаблению и задушевным посиделкам. Чтобы меньше задерживаться за столом и выбирать полезные продукты, разбавляйте светлую гамму синими и зелеными тонами.
Естественный свет
Научно доказано, что искусственное освещение пробуждает желание перекусить. Поэтому откажитесь от тяжелых штор, выбрав вместо них прозрачный тюль или легкие занавески. Такое оформление пропустит на кухню большое количество солнечных лучей, а это значит, что вам будет проще отказаться от очередного перекуса.
Правильная посуда
Незаметно сократить порции поможет правильно подобранная посуда. Диетологи рекомендуют отказ от стандартных тарелок в пользу версий маленького размера. А чтобы продлить трапезу и удовольствие от нее, вместо столовой ложки лучше выбрать десертную.
Цвет посуды тоже имеет значение. Синие, фиолетовые, зеленые и черные тарелки помогают сдерживать аппетит, не вызывают желание идти за добавкой. А вот яркие расцветки провоцируют выработку желудочного сока, поэтому сдержать переедание будет гораздо сложнее.
Порядок в холодильнике и его оформление
Наведите порядок в холодильнике, уберите все лишнее и избавьтесь от неполезной пищи. Разложите на полках красивые контейнеры со здоровыми продуктами. Такое структурирование поможет настроиться на внедрение правильных пищевых привычек и не отвлекаться от плана похудения.
А чтобы укрепить желание и повысить мотивацию вести ЗОЖ, повесьте на дверцу холодильника несколько мотивирующих картинок. Это могут быть изображения овощей и фруктов, стройные люди, бутылочки с водой или полезные коктейли в красивых стаканах.
Зеленые растения
Сейчас модно выращивать микрозелень на кухне. Во-первых, она очень быстро растет. Во-вторых, украшает кухонное пространство. В-третьих, приносит пользу организму. Поэтому рекомендуем выделить на подоконнике или открытых полках место для контейнеров с зелеными помощниками. Свежая петрушка, мята, руккола или укроп наполнят ваши блюда витаминами и минералами, сделают их более вкусными и ароматными. С такими добавками будет гораздо проще питаться правильно.
Полезные и стильные гаджеты
Обзаведитесь кухонными весами с интересным дизайном. Такой прибор выполнит сразу две функции – декоративную и полезную для здоровья. Отмеряя порцию не на глаз, а с максимальной точностью, вы избежите угрозы съесть лишние калории. Благодаря подобному подходу процесс похудения пойдет гораздо проще.
Нелишними будут на кухне и другие бытовые помощники – измельчители, сушилка для овощей и фруктов, мощный миксер. С помощью этих гаджетов будет проще готовить полезные и здоровые блюда.
Ароматический декор
Преодолеть тягу к неправильной пище позволяет аромадекор. Если вы страдаете от тяги к сладкому, расставьте на открытых полках свечи с ароматом кофе, ванили и корицы. Улучшить обмен веществ позволяют запахи розмарина, перца, фенхеля, лимона и апельсина. Другой плюс ароматических свечей в том, что они не только помогут скинуть лишний вес, но и украсят кухонное пространство.
Красивая сервировка
Превратите процесс приема пищи в красивый ритуал. В этом вам поможет сервировка. Салфетки, свежие цветы, правильно расставленные эстетичные приборы – все эти мелочи создадут настроение и помогут сосредоточиться на еде. А ведь именно к этому призывают диетологи – не отвлекаться от приема пищи, чтобы обеспечить тщательное пережевывание и ненароком не съесть лишнего.
Ваза с фруктами
Всем известно, что на первых порах преодолеть тягу к булочкам и конфетам помогают свежие фрукты. Сделайте так, чтобы они всегда были в кухонном помещении. Для этого воспользуйтесь красивой вазой и наполните ее яблоками, апельсинами или грейпфрутами. Она напомнит вам о диете, как только вы зайдете на кухню с мыслью полакомиться сладким. К тому же ваза с яркими фруктами украсит пространство.
Элементы фен-шуй
Древнее китайское учение фен-шуй тоже может стать помощником в борьбе с лишними килограммами. По мнению практиков, на кухне следует развесить изображения с зеленым виноградом, цуккини и стеблями бамбука. Именно эти символы будут заряжать вас на похудение.
