2271 подписчик

Молчаливый вор вашего здоровья: 10 тревожных сигналов низкого железа в крови. Рассказывает врач терапевт.

12 июля 202412 июл 2024

733

2 мин

Оглавление

Что приводит к снижению ферритина:
Как понять, что уровень ферритина низок?
3. Как справиться с низким уровнем ферритина?

Вы когда-нибудь задумывались, что может стоять за вашим постоянным утомлением и бледностью? Может быть, виноват недооценённый, но критически важный элемент вашего здоровья — ферритин. Этот белок, ответственный за хранение железа в нашем организме, может быть ключом к разгадке множества ваших недомоганий. В этой статье мы раскроем, почему низкий уровень ферритина — это серьёзный звоночек для вашего здоровья и как распознать его симптомы, не допустив критических последствий.

Что приводит к снижению ферритина:

Анемия: Главная причина снижения ферритина, ведущая к анемии. Это состояние, при котором количество красных кровяных телец или их функциональность снижена, что приводит к уменьшению доставки кислорода к тканям тела. Симптомы включают усталость, бледность и затруднённое дыхание.
Гипотиреоз: Нарушение функций щитовидной железы может уменьшать производство гормонов, необходимых для метаболизма железа, что непосредственно сказывается на уровне ферритина. Гипотиреоз часто проявляется увеличением утомляемости, чувством холода и замедлением пульса.
Заболевания почек: Нарушения в работе почек могут влиять на баланс минералов в организме, включая железо. Болезни почек могут привести к их недостаточной способности фильтровать и выделять ненужные вещества, что также касается и метаболизма железа.
Несбалансированное питание: Диета, бедная железом, витамином C и другими питательными веществами, необходимыми для его усвоения, может привести к дефициту ферритина. Вегетарианцы и веганы могут быть особенно подвержены этому, если не следят за достаточным употреблением растительных источников железа.
Хронические воспалительные заболевания: Воспалительные процессы могут вызвать так называемую "анемию хронических заболеваний", которая также связана с пониженным уровнем ферритина. Воспаление может нарушать способность организма использовать запасенное железо, что приводит к его дефициту в крови, несмотря на его наличие в тканях.

Как понять, что уровень ферритина низок?

Усталость и слабость: Постоянное чувство усталости и отсутствие энергии могут быть признаками низкого ферритина.
Проблемы с дыханием: Затруднённое дыхание при небольших нагрузках может указывать на нехватку железа.
Слабые волосы и ногти: Если ваши волосы тусклые, ломкие, а ногти склонны к расслаиванию — это тревожный знак.
Синдром беспокойных ног: Неприятные ощущения в ногах, особенно ночью, могут быть связаны с низким уровнем ферритина.
Головокружение: Частые головокружения или обмороки также могут быть вызваны дефицитом железа.

Усталость и слабость: Постоянное чувство усталости и отсутствие энергии могут быть признаками низкого ферритина.

3. Как справиться с низким уровнем ферритина?

Самый надёжный способ — это коррекция диеты с увеличением потребления железосодержащих продуктов, таких как красное мясо, бобовые, зелёные овощи и орехи. В некоторых случаях врачи рекомендуют добавки с железом. Важно также поддерживать здоровье кишечника, так как именно там происходит усвоение железа. Регулярные медицинские обследования помогут контролировать уровень ферритина и предотвратить возможные осложнения.

Заключение

Не допускайте, чтобы ваше здоровье ускользнуло из рук из-за недостатка железа! Если вы узнали себя в описанных симптомах, не откладывайте визит к врачу.

Только квалифицированный специалист сможет правильно диагностировать проблему и назначить эффективное лечение. Помните, ваши усталость и бледность могут быть не просто следствием напряжённой работы или недосыпа — возможно, вашему организму не хватает железа.