Главные ЭФФЕКТЫ ХОДЬБЫ:
⁃ профилактика сахарного диабета
⁃ защита от атеросклероза, инфаркта и инсульта
⁃ поддержание периферического кровотока
⁃ поддержание подвижности суставов и позвоночника
⁃ психоэмоциональное высвобождение/хороший сон
⁃ управление массой тела/сжигание калорий
⁃ спортивная тренировка - повышение выносливости
⁃ и через это тренировка митохондрий - «мышц» долгожителя

Человек приспособлен ходить сколько угодно долго. Ограничением в ходьбе выступают 2 фактора:
1️.боль в суставах
2️.варикоз

Если 1️.вариант - ваш, то можно забежать в последний вагон уходящего курса «Женские СУСТАВЫ», для этого перейдите по ссылке https://doctormazitova.getcourse.ru/page22

Если ваш вариант 2️. - то скоро для вас опубликую дополнительную информацию 🤓