Доктор Елена Моторина дала советы для замедления процесса старения организма после 40 лет.
После 40 лет организм нуждается в особом, более бережном отношении. Нутрициолог советует обратить внимание на привычный рацион питания.
Рекомендуется снизить количество сахара, либо отказаться от него навсегда. Сладкое вызывает засахаривание организма, нарушает целостность эластина и коллагена в коже. Это приводит к скорому появлению морщин.
«Чтобы снизить вероятность их появления и размножения, нужно сделать выбор в пользу продуктов, в составе которых содержатся сахара природного происхождения», — советует врач.
Тоже самое касается трансжиров в составе фастфуда, полуфабрикатов, жирной и жареной пищи. Сделайте акцент на правильных жирах в авокадо, орехах, натуральных растительных маслах, пишет RuNews24.ru.
Третий совет – соблюдайте питьевой режим. Если рассчитывать свою норму, то необходимо 30 миллилитров умножить на килограмм веса.
«Вода помогает сохранить кожу здоровой и молодой», — отметила врач.
Постарайтесь снизить количество красного мяса в рационе, отдав предпочтение рыбе и нежирному мясу птицы, а также практикуйте интервальное голодание, но без крайностей, информирует «РИА Новости».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что «мясной клей» в продуктах грозит организму серьезными заболеваниями.
Автор: Альфия РАДЫГИНА
