Ну да. Примерно так я для себя перевела термин «скинни фэт» (skinny fat). Тощежирненкий.
Как так может быть? А просто. Вес в пределах нормы, но животик свисает, попа «грустная», ляжки дрябленькие, на трицепсе тоже… не подтянуто.
И, главное, сколько ни худей, оно так и будет висеть полупустой шкурой с неистребимой дряблиной внутри.
В одежде смотрится неплохо. Без одежды – печаль-беда. На пляже не покрасуешься.
Страдают чаще всего женщины. Причем не просто женщины, а любительницы жестких диет. Те, кто питается скудно, несбалансированно. Кто делает ставку на ограничения, а не на тренировки.
Потому что на самом деле это не жир. Это отек. Нарушенный лимфоотток, который не в состоянии удалить излишки жидкости из межклеточного пространства. И никакими диетами эту самую жидкость из тела не изгонишь.
И, что самое гадкое, именно «скинни фэт» чаще всего, несмотря на то, что лишнего веса у них нет, страдают от проблем с суставами.
Несправедливо получается. Дамы «приятной наружности и вооооот такой окружности» (узнали цитату?) едят себе сколько влезет, сами еле-еле влезают в платья, а суставы и спина болят у худеньких «скинни фэт».
Вот что с этим делать? Многие смиряются. Так и живут. Держат вес в норме, чтобы на добить свои суставы окончательно. Мочегонные препараты пьют, борясь с отеками.
- Но это плохая идея, девочки. Очень плохая.
Прежде всего, надо понять главное:
1. У беды «скинни фэт» есть причина.
2. Эта причина устранима.
А раз устранима, будем работать над устранением.
- С чего начать?
С обследования.
Надо проверить все то, что отвечает за обмен веществ и водно-солевой баланс в организме.
Это как минимум
- Щитовидная железа.
- Почки.
- ЖКТ (в том числе копрограмма – нужно выяснить, полноценно ли расщепляется белковая пища при переваривании или проходит насквозь).
- Углеводный обмен (глюкозотолерантность в первую очередь). Кстати, хоть лично я и не сластена (сладкое мне кажется приторным и гадким), у меня оказалась именно глюкозотолерантность. Привет из детства и юности на «картошках-макарошках».
- Сосуды и лимфатическую систему (этим занимается флеболог).
- Наличие хронических воспалительных процессов в организме (определяется по СОЭ).
- Уровень «женских гормонов».
С учетом личных особенностей, могут понадобиться и другие обследования. Это уже лучше решать с терапевтом.
Итак, прошли вы обследование. Скомпенсировали или подлечили все, что выявилось. А пузико все еще дрябленькое.
- Что будем делать дальше?
А дальше будем работать сразу по двум фронтам:
- Начнем работать над физической формой.
И я про это обязательно расскажу. Но в следующих статьях.
P. S. о найденных опечатках сообщайте в комментариях. Скажу "спасибо" и исправлю.
