Уважаемые жители и гости города!
В ближайшие дни синоптики прогнозируют высокие температуры и яркое солнце. В целях сохранения здоровья и безопасности, мы настоятельно рекомендуем всем соблюдать следующие меры предосторожности:
- Избегайте длительного пребывания на солнце. Особенно это касается времени с 11:00 до 16:00, когда солнечная активность наиболее высока.
- Носите легкую, светлую одежду. Предпочтительно из натуральных тканей, чтобы избежать перегрева. Обязательно надевайте головные уборы и солнцезащитные очки.
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Выбирайте крем с высоким уровнем защиты (SPF 30 и выше). Почитайте в интернете, для чего он нужен и как им пользоваться.
- Пейте больше воды. Постарайтесь избегать напитков с кофеином и алкоголем, так как они могут способствовать обезвоживанию организма.
- Будьте внимательны к детям и пожилым людям. Они наиболее уязвимы к тепловым ударам. Обеспечьте им прохладное место и следите за их состоянием.
- Ограничьте физическую активность. Старайтесь перенести занятия спортом или тяжелую работу на раннее утро или поздний вечер.
- Используйте кондиционеры и вентиляторы. Проветривайте помещения, но избегайте прямого сквозняка, чтобы не простудиться.
- Соблюдайте правила пожарной безопасности. В жаркую погоду увеличивается риск возникновения пожаров. Не оставляйте мусор на природе и не разводите костры.
Заботьтесь о своем здоровье и здоровье своих близких.
Пусть жаркие дни принесут вам только радость и хорошее настроение!
Егор Белов
