Сегодня хочу объяснить как работает "выброс из сна".
Очень часто этот симптом меняет жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Еще вчера ты спал, и хотя бы ночью мог отдохнуть от повседневных симптомов невроза, а теперь тебя выбрасывает из сна несколько раз за ночь, тебя накрывает панической атакой, и тебе кажется что с тобой происходит что-то страшное и опасное. Каждый вечер тебя преследует дикий страх повторения ночных сюрпризов, и вот ты уже просто боишься лечь спать и откладываешь этот момент час за часом.
Данный запрос очень распространен. И не удивительно почему эти проявления невроза нас пугают. Самосохранение главная функция нашего мозга, и если со мной происходит то, чего не было ранее, то чего я не понимаю, я воспринимаю это как опасность. И это НОРМАЛЬНО.
Статья про бессонницу:
Бессонница. Не могу уснуть. Снотворное или психолог?
Последствия бессонницы и как работают фазы сна, читайте тут:
8 последствий бессонницы. Как ночной отдых влияет на ваше психологическое состояние?
Так почему же вас выбрасывает из сна?
Главная причина выброса из сна, это переизбыток тревоги. Когда ежедневно мы живем с нашими симптомами, которые бесконечно истощают нашу нервную систему, которые пугают нас и добавляют стресс в наше и без того тяжелое существование, мы начинаем фиксироваться на своих симптомах, и 24 на 7 следим за своими ощущениями, находясь в вечном ожидании - когда же моё самочувствие придет в норму. В этот момент мы как поломанная кукла, у которой глаза запали внутрь, мы смотрим только внутрь себя и постоянно анализируем свое состояние.
В такие периоды жизни, наш мозг большую часть времени занят поиском опасностей, которые могли бы нам угрожать, для того чтобы спастись, сбежать от угрозы. Симптомы которые нас пугают, он также воспринимает как угрозу, и анализирует и пугается их бесконечно.
Про тревогу Вы можете почитать тут:
Уровни тревожности
С чем путают тревогу? Почему важно знать, что с вами происходит?
Что такое тревога? Доступные каждому способы уменьшения тревоги.
Ваш напуганный мозг, будит Вас ночью, для того чтобы проверить окружающий мир на предмет опасности. Вы настолько зациклены на своем самочувствии, настолько контролируете свое тело, что мозг даже ночью ведет себя как солдат на посту, который должен вас защитить.
И вот вас выбрасывает из сна, для того чтобы в очередной раз мозг мог проверить, все ли безопасно, как там мои симптомы? Но так как этого раньше не было, вы этого пугаетесь, мозг воспринимает ситуацию как опасную, и вырабатывает адреналин для борьбы с опасностью, вы ощущаете дикую тревогу или вас накрывает паническая атака ( зависит от того насколько вы запугали себя ранее). И естественно после такого Вам тяжело уснуть не только в моменте, но и в последующие дни. В голове поселяется страх сна. Страх фиксируется и теперь у вас регулярные ночные выбросы из сна.
Для того чтобы побороть эту проблему, нужно работать над восстановлением нервной системы. Работать комплексно, потому что невозможно работать только над одним симптомом тревоги. А для того чтобы восстановить нервную систему, нужно убрать реакцию испуга на данные выбросы. Потому что страх истощает нервную систему, ухудшая ситуацию.
Знаком ли Вам данный симптом? Часто ли Вас выбрасывает из сна? Вас выбрасывает ближе к утру, или наоборот после засыпания?
Оставляйте комментарии, постараюсь ответить на Ваши вопросы и помочь Вам!
Также будут интересны:
Если у Вас подобная проблема, приглашаю на консультации для решения проблемы. Имею положительный опыт решения данного запроса.
Также напоминаю с чем я работаю еще:
❗ ВСД
❗ Панические Атаки
❗ Ипохондрия
❗ Повышенная тревожность
❗ Тревожные состояния
❗ Неврозы
❗ Работаю с навязчивыми мыслями
❗ Работаю со страхами и фобиями
❗ Со страхом смерти
❗ Дереализация
❗ Деперсонализация
❗ Кардионевроз
🚑 Знаю с чем работаю, сам прошел через тревожное расстройство, ВСД и Панические Атаки.
Необходимо всего 2 консультации в месяц!
В среднем, улучшение состояния наступает после 3 консультации. Полное выздоровление в большинстве случаев в пределах 10 сессий.
👩🦲- Не ищу причин в детстве и прошлом.
🤓- Объясняю как работают Ваши симптомы и почему они у Вас.
📝- Даю ежедневные домашние задания, выполнение которых переучивает Ваш мозг.
🏆Мой рекорд - полное избавление от П. А. И ВСД за одну сессию. Кому то хватает понять, как это работает, чтобы перестать боятся и соответственно излечится, потому что главная причина таких состояний страх и тревога.
✉ По всем вопросам пишите, не стесняйтесь. https://vk.com/id745995668
Консультации онлайн. Видео или текст, на выбор.
Больше контактов для связи со мной на моем сайте - https://stop-nevroz.ru/
