Специалист дала рекомендации беременным женщинам как уберечь себя от жары.
Дурманящая жара и как от нее спастись – вопрос который волнует сегодня каждого жителя ДНР. О том, как облегчить свое самочувствие беременным при температуре +33 в тени рассказала врач акушер-гинеколог Перинатального центра города Макеевка Светлана Ничке.
«Основная проблема летнего периода это обезвоживание, отеки беременных и возможные солнечные ожоги, обмороки, связанные с духотой», - сказала специалист.
В качестве мер профилактики осложнения течения беременности в жаркое время года Светлана Ничке советует с 10 до 17 часов находиться а помещении, а на улице держитесь в тени.
Однако и от кондиционеров доктор рекомендует держаться подальше.
«Не находитесь в непосредственной близости от кондиционеров, держите температурный режим в пределах 10 градусов ниже той, что на улице, и в целом не ниже 20 градусов тепла по Цельсию.
Старайтесь принимать душ чаще, а вне дома вы можете использовать термальную воду и влажные салфетки. Избегайте резких ароматов духов и прочих косметических средств, в душном помещении это может спровоцировать головокружение», - рекомендует акушер – гинеколог.
Кроме этого врач советует носить в жаркую погоду нижнее белье и верхнюю одежду из натуральных тканей, а также брать с собой в дорогу воду и головной убор.
«Придерживайтесь правильного рациона питания. Ограничьте себя летом в соленой, острой, жирной и жареной пище, особенно внимательно выбирать мясные и молочные продукты. Ешьте больше свежих овощей, фруктов и зелени.
В летнее время вам необходим регулярный дневной сон. Он поможет не только справиться с изнурительной жарой, но и сохранить эмоциональное спокойствие», - резюмировала Светлана Ничке.
