И на это есть несколько причин.
Вы думаете, что дача — это физкультура для тела, типа жирок растрясти? И это тоже. Но мало кто знает, что дача помогает сохранить когнитивные способности, да-да, ту же память. Пока не верите — ничего, сейчас расскажу.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении, физической нагрузке.
Дача и мозг — где связь?
Причина № 1
Что дача — один из лучших способов уйти от стресса, думаю, даже никто не будет оспаривать. Дача для большинства — это постоянная физическая нагрузка, надеюсь, что у вас не чрезмерная. Если вы сажаете и растите, то первая часть материала именно для вас. Если нет — читайте с причины № 2.
Издание Превентивной медицины — Preventive Medicine Reports, привело результаты метаанализа, и все эти подтвержденные многочисленные исследования указали на прямую связь между работой на дачном участке и снижением стресса, депрессии и тревожного расстройства.
Вы знаете, что стрессы, тревога, гипертония — прямая дорога к деменции. А физкультура — средство № 1 от стрессов и давления. Физкультура — реанимация тела и мозга, так считает этот удивительный доктор.
Знаете, чем так полезны для мозга «дачные упражнения»? Размеренный, неспешный труд, результаты которого видны и понятны, радуют и дают наслаждение и телу, и разуму.
Помню, как мама выращивала овощи:
разговаривала с кабачками, пела песенки помидоркам. Она здоровалась с ними по утрам и желала спокойной ночи.
Каждое утро видела, насколько ее «детки» выросли.
Движения мягкие и плавные, медленная речь, радость, когда видишь, как у тебя все растет, — ты погружаешься в мир спокойствия и любви. Ты живешь в окружении зелени, деревьев и цветов — снижает уровень стресса и давление. Только соблюдайте эти правила:
Причина № 2
Тебя ласкает солнце — витамин от деменции. Да, если нам не хватает витамина D, у старческого слабоумия больше шансов разрушить нашу жизнь.
Не забывайте, что витамин важен для профилактики остеопороза, сохраняет наши косточки. После перелома шейки бедра мало кто восстанавливается полностью — прежней жизни уже не будет.
Деменция — постоянная спутница этого страшного перелома. Так произошло и с мамой: от перелома шейки бедра оправилась, но постоянные боли «убили» желание двигаться, думать…Психиатр подтвердил: переломы предшествуют деменции.
Причина № 3
На даче мы снижаем кортизол, а его сейчас признали не только гормоном стресса, но и гормоном смерти.
А вот уже читала в наших «русских» исследованиях. По опросам, пожилые люди, кто имеют дачу, на вопрос счастливы ли они, почти всегда отвечают утвердительно. Господи, да разве здесь можно себя чувствовать несчастным.
Причина № 4
А еще дача спасает от одиночества, к пожилым приезжают и дети, и внуки. Я не говорю про помощь в огороде, но вижу: по субботам собираются у костра все 3 поколения. Сколько радости и смеха. Внуки не слазят с бабушкиных колен, а деда теребят: когда пойдем на рыбалку.
Хотите верьте, хотите нет, но одиночество повышает риск преждевременной смерти более, чем в 3 раза, есть научное обоснование и доказательства, меня поразила причина, почему так происходит, пожалуйста, прочтите:
Причина № 5
А еще садоводчество перепрограммирует мозг на хорошее. У вас перед глазами цветение, росточки и плоды. То, чего мы так хотим в жизни. И когда человек видит, как день за днем наливаются ягоды, растут и зреют овощи — вокруг все зеленеет и поднимается, то мозг переносит эту прекрасную картину и на другие «объекты».
Мозг получил доказательства: обязательно будет результат — урожай, что ничего не напрасно. Все идет по плану, причем по вашему. И вы уже на уровне подсознания знаете — вам многое возможно, под силу, выполнимо.
И еще много-много причин
Когда-то классный кардиолог, что «подарил» маме 30 лет жизни, сказал: если у вас есть дача, то это продлит жизнь, потому что... читайте, там не про упражнения на 6-и сотках:
Посмотрите, какие шустрые бабулечки бегают между грядками с лейками и граблями в руках. Отдохнувшие в сентябре буду бегать между детским садом и школой, только в каждой руке будет по внуку — вот она, жизнь. Все продолжается, растет и развивается. Цветет и движется вперед — к солнцу!
P.S. Я дачница, но не огородница. Обожаю дачу, трепетно рассказывала про маму, но сама не люблю огородить. Я плаваю не менее часа в день, а по возможности и больше.
Катаюсь на велосипеде, а потом сижу под яблоней — работаю. Обожаю дачу.
Поэтому используйте лето, как нравится вам, любите сажать и растить — вперед, и творите на участке с удовольствием! Не любите — занимайтесь физкультурой на свежем воздухе: плавайте, бегайте, играйте в спортивные игры. Занимайтесь, только не сидите и не лежите, тем более под солнцем,
Профилактика деменции многоступенчатый процесс, очень важны многие факторы, и знаю точно, большинство из них можем контролировать и подчинить. Обязательно заходите в эту рубрику:
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!