Даже если вы имеете генетическую предрасположенность к сердечным болезням, риск преждевременной смерти можно снизить более, чем в 3 раза.
Больше всего людей в современном мире умирают от инфарктов, инсультов. Онкологии. И чем больше курим, тем выше риск умереть от сердечно-сосудистых болезней. Вы не поверите, как и я, но одиночество ученые приравняли к выкуриванию 15 сигарет в день. Но все же придется поверить, одиночество повышает риск преждевременной смерти более, чем в 3 раза, есть научное обоснование и доказательства, меня поразила причина, почему так происходит.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.
Смертельные риски от любых сердечно-сосудистых проблем идут вниз, когда мы отказываемся от сигарет и активно занимаемся физкультурой, знаем, да?
Что удивило исследователей
Ученые проанализировали данные 148 различных исследований, изучили истории болезни почти 300 000 пациентов. Если у вас есть близкие, друзья, социальная поддержка, то снизите риск смерти от инсульта или инфаркта, примерно так же, как хорошая физическая активность и отказ от курения.
Когда старше 65 лет
Исследователи из Северной Каролины сделали акцент на возрастной группе — пожилые чаще болеют и умирают от сердечных катастроф. Изучали пациентов старше 65 лет. Учли все факторы риска:
возраст, пол, расу, экономический статус, питание, общее состояние физического здоровья, стрессовые, травматические события за жизнь, курение, алкоголь.
Ученые даже сами не ожидали таких результатов. У пациентов, которые считали себя одинокими, мало общались с родственниками, друзьями, не имели близких отношений, социальной поддержки уровень преждевременной смерти был на 340% выше, чем у тех, кто доволен отношениями с близкими.
Кардиолог-новатор Дин Орниш, автор книги «Любовь и выживание: научная основа исцеляющей силы близких отношений»:
изучив степень закупорки коронарных артерий, исследователи Йельского университета пришли к выводу, что у пациентов, которые «чувствуют себя любимыми», гораздо реже закупориваются артерии, чем у других участников эксперимента.
Социальная активность, друзья, общение — все имеет значение.
Когда учли генетику
Однако, исследования показали, что самое важное — истинно близкие отношения, уверенность в защищенности, поддержки близких. У таких пациентов артерии чище, просвета больше.
Уже слышу возмущенное: все решает генетика, как на роду написано…Прекратите! Ученые учли генетическую предрасположенность к сердечным заболеваниям. Прибавили факторы риска: возраст, стресс, курение, питание. Учли физическую нагрузку. Все то же самое.
Даже пациенты с генетическими рисками имеют те же показатели, тот же процентный уровень — всегда в 3 раза перевесит та или иная сторона.
Корни современных болезней
Мы биологические существа, и в первую очередь подчиняемся законами биологии и животного мира. Чтобы понять, почему одиночество запускает убийственные программы, обратимся к истокам.
Об этом очень интересно рассказал в своей книге «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо» психотерапевт, исследователь рисков для человека Андерс Хансен:
корни всех наших современных болезней нужно рассматривать под другим углом — углом эволюции, природы, биологии.
На заре человечества
Дело в том, что генетически мы можем выжить только в группах. Как было на заре человечества? Выживала лишь стая, сообщество. Один был обречен на смерть от голода, холода, зверя, врага…
И наш мозг одиночество воспринимает как опасность, риск смерти и включает защитные механизмы. Мы тревожимся, когда есть угроза — так распорядилась эволюция, тревога сигнализирует о любой опасности, будь то зверь, враг, инфекция, холод или голод.
В нас одновременно живут 2 нервных систем: симпатическая — активность, борьба, бегство и парасимпатическая — пищеварение и спокойствие.
Если ты один, значит, никто не придет тебе на помощь и следует быть особенно внимательным к опасностям. При одиночестве мозг повышает готовность к опасности, воспринимает все как угрозу. Преобладает симпатическая система, и мы живем в постоянном хроническом стрессе.
Что же, это и ведет к любым сердечно-сосудистым проблемам, гипертонии. Стресс также дает негативные прогнозы и при онкологии, да обычный грипп дольше лечится.
Не будьте одни, любите, заботьтесь о тех, кто рядом. Мы часто сами рушим отношения с близкими: мелочны, нетерпимы, грубы, обидчивы… Знакомо, о чем я, грустно все это, как в вашей семье?
И если понять, почему эволюция заложила определенные механизмы, то можно пойти по другому пути восстановления организма, узнайте, как физкультура справляется со старческим слабоумием, и это тоже потребность эволюции.
Создала для вас подборку материалов: как еда помогает сохранить здоровым сердце и сосуды. Последние исследования и мнения экспертов о холестерине, жирах, статинах и атеросклерозе, обязательно читайте — важно!
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!